fbpx

Hormoonexpert Ralph Moorman vertelt wat je kunt doen tegen hormonale migraine

Foto: Shutterstock

Heb jij vaak last van hoofdpijn? Het zou hormonale migraine kunnen zijn. Onderstaande baseert hormoondeskundige Ralph Moorman dan ook voornamelijk op ervaringen van zijn cliënten en gesprekken met artsen. Hij geeft veel handige tips die je verder kunnen helpen om mogelijk van je migraine af te komen. 

Veel vrouwen hebben last van ‘hormonale migraine’ of ‘menstruele migraine’. Deze migraine ontstaat bij sterke hormoonwisselingen zoals bij een oestrogeendaling in de cyclus of tijdens de overgangsjaren. 

Interessant om te weten is het feit dat er bij een migraine aanval vier fases te onderscheiden zijn:

  1. Waarschuwing: Overgevoeligheid voor allerlei prikkels, veranderde eetlust en hevige trek in bepaalde voedingsmiddelen, onrustig slapen en rusteloosheid.
  2. Aura: Bliksems, vlekken en/of sterretjes over het gezichtsveld, gezichtsvelduitval, tintelingen, doof gevoel of uitval van arm, been, gezichtsdelen.
  3. Hoofdpijn: Stijve nek, onrustige darmen, sterke hoofdpijn, -misselijkheid, -overgevoeligheid voor licht en geluid.
  4. Herstel: Prikkelbaar, vermoeid, leeg gevoel, slechte concentratie.

Tips

Migraine is een lastig probleem met veel mogelijke oorzaken. Het blijft een zoektocht wat voor jou werkt. Je kunt al beginnen met mijn basistips:

  • Zorgen voor een goedwerkende schildklier, stabiele bloedsuiker en rustige darmen.
  • Ontdek jouw persoonlijke voedingstriggers zoals gluten, caseïne, chocolade, kaas, alcohol, cafeïne, theïne en toevoegingen aan levensmiddelen zoals E621, sulfiet en nitriet. Dit kan een behoorlijke zoektocht zijn.
  • Elimineren van laaggradige ontstekingen en chronische stress.
  • Ontdekken van hoofd-, kaak- en nektrauma’s.
  • Slikken van magnesium.
  • Stoppen met roken.
  • Verbeteren van je nachtrust.
  • Verliezen van overgewicht.
  • Voorkomen van sterkte temperatuurwisselingen.
  • Voorkomen van vochttekort.

Succes met het vinden van de oorzaak.

Meer informatie over hormonen kan je lezen op zijn website, www.dehormoonfactor.nl 

Meer over Ralph lees je hier.

Lees zo ook:

Hormoonexpert Ralph Moorman over hormonale slaapproblemen 

Hormoonexpert Ralph Moorman vertelt welke 4 verschillende diabetes soorten er zijn

(Visited 2.955 times, 1 visits today)






MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief