Meer water drinken. Het klinkt zo makkelijk, maar is toch soms ook zo moeilijk. Water is gezond en ons lichaam reageert er super goed op. Afke vertelt hoe het haar bevalt drie á vier liter water per dag te drinken.
Afke: ‘Zelf ben ik nu aan het juice vasten, waarbij ik zo drie á vier liter water per dag drink. Ik voel me daar zo goed door! Je hoeft natuurlijk niet perse in een vast te duiken of te gaan detoxen, want door alleen al meer water te drinken ga je je al veel lekkerder voelen. Water hydrateert je lichaam (we bestaan tenslotte voor 70% uit water). Koffie, bijvoorbeeld droogt juist je lichaam uit, dus als je graag een gladdere zachtere glanzende huid wilt is het beter meer water te drinken. Water drinken is gezond en helpt je om alles in je lichaam beter te laten flowen, zelfs je stoelgang.’
Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CB-WHmdFwwx/
Lees ook: 6x de (on) waarheid over water
