fbpx

10 gouden tips voor een goede mondverzorging

Nu een bezoekje aan de tandarts op dit moment niet zo makkelijk gaat is het des te belangrijker om je gebit zelf goed te verzorgen. Tandarts Malou van Duinen begon met het delen van tips op Instagram en deelt nu ook haar tips op wendyonline.nl. Wedden dat er tips tussen staan die jij nog niet kent?

10 dingen die de meeste mensen fout doen in hun mondverzorging

1) Je tandenborstel (opzetkop) te lang gebruiken

De meeste mensen doen veel te lang met hun tandenborstel (soms meer dan een jaar). Het advies is om na
drie maanden je tandenborstel of opzet borstel te vervangen. Zo blijft de kwaliteit van de haartjes goed.

2) Niet lang genoeg poetsen

Natuurlijk een beetje een dubbel, maar uit onderzoek blijkt dat de meeste Nederlanders maar 48 seconden poetsen in plaats van de voorgeschreven 2 minuten. Die twee minuten heb je echt nodig om alle tanden en kiezen schoon te krijgen en je tandpasta goed zijn werk goed te laten doen.

3) Spoelen met water

Na afloop van je poetsbeurt lekker spoelen met water is wat veel mensen doen maar hartstikke zonde! Je spoelt juist alle essentiële bestanddelen van je tandpasta weg terwijl dit juist zo handig is om nog even in te werken. Dus na het poetsen je overtollige tandpasta uitspugen en dan niks doen! Dit is een echte game changer!

4) Je tandenborstel bewaren op je wastafel

Beetje vies praatje, maar op meer dan de helft van de tandenborstels is de e-colie bacterie gevonden, een
darmbacterie die ook wel de ‘ poepbacterie ‘ wordt genoemd! Eet smakelijk….(bewaar je tandenborstel liever in een afgesloten kastje)

5) Niet flossen of stokeren

Ja ik weet het, je wordt er gek van als je tandarts weer tegen je zegt; je moet meer flossen en/of stokeren. Feit is dat de meeste gaatjes tussen je kiezen ontstaan, daar waar je tandenborstel niet of nauwelijks bijkomt. Flossen dus! En geloof me: oefening baart kunst.

6) Niet je tong reinigen

Op je tong zitten massa’s bacteriën die zorgen voor onder andere een slechte geur. Reinigen die handel met speciale
tongschrapers of een theelepeltje. Het is even wennen, maar het loont echt!

7) Een te harde borstel gebruiken

Voor de schrobbers onder ons: harder poetsen is niet altijd beter, sterker nog; je poetst je eigen glazuur en tandvlees
weg. En wat weg is komt over het algemeen niet meer terug!

8) Verkeerde richting of techniek

Het is al lang niet meer nodig om in rondjes te draaien. Bij een elektrische tandenborstel kan je de borstel stil houden (laat de borstel het werk doen), ongeveer vijf seconden per tand. Houd de haartjes ongeveer in in hoek van 45 graden richting je tandvlees gericht, dit stimuleert de doorbloeding van je tandvlees waardoor je minder snel
ontstoken tandvlees krijgt. Met een handtandenborstel maak je een kleine horizontale op en neer gaande beweging, haren in de richting van het tandvlees. Elektrisch poetsen heeft de voorkeur, dit blijkt effectiever in het verwijderen van plaque. Hou een vaste volgorde aan dan sla je nooit wat over!

9) Te vaak poetsen

Je hoeft niet meer dan 2 keer per dag je tanden te poetsen. Te vaak of te hard poetsen geeft (blijvende) schade aan je glazuur en tandvlees.

10) Denken dat mondwater een wondermiddel is

Mondwater is lekker voor de smaak en kan kleine positieve effecten hebben op je mondgezondheid, maar het belangrijkste is de poetstechniek en de reiniging tussen je tanden!

Hopelijk ben je lekker geïnspireerd om nu extra moeite te steken in je mondverzorging. Succes!

Malou begon ook een Instagramaccount om tips te delen:

View this post on Instagram

Vrolijk Pasen! #easter

A post shared by Malou van Duinen (@malou_van_duinen) on

Lees ook:

Hoogsensitief? Zo breng je nu regelmaat in je leven

15 tips om je energie te versterken

Dit is waarom we toch echt zélf moeten poetsen volgens onze gelukspsychologe

Maakt poetsen echt gelukkig? Ja echt, ladies. Alhoewel het midden mei meer herfst lijkt dan lente, zijn we toch echt al halverwege het voorjaar. Kijk jij echter nog steeds door ietwat groezelige ramen naar de regen buiten? Duikel die emmer met sop dan snel op. Het is tijd voor de grote (voorjaars-)schoonmaak!

Waarom? Schoonmaken is misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Wellicht heb je een fijne hulp die het poetsen voor je doet.

En toch. Ja toch. Zélf poetsen maakt gelukkig. Heel erg en heel snel.

Hoe?

  1. Poetsen geeft je gevoel van controle terug. Op het moment dat al het andere onduidelijk voor je is, kan poetsen je juist een duidelijke richting en structuur geven. Al is het maar in je eigen iny tiny huisje. Jij kan iets. Jij doet iets. Jij zit niet bij de pakken neer.
  2. Poetsen geeft snel resultaat. En dit is ongelofelijk satisfying. Een opgeruimd huis geeft je onmiddelijk beloning en daar geniet je dagenlang van.
  3. Rommel maakt dat je inschattingsvermogen verlaagt en dat je meer impulsief wordt. Ooit toonde een onderzoek aan dat we meer online aankopen doen in een rommelig huis, dan in een opgeruimde kamer. Het geeft dus letterlijk overzicht wanneer we huishouden, waardoor je een betrouwbaarder oordeel kan vormen. Handig wanneer je je niet zo lekker voelt.
  4. Rommel zorgt voor stress. En deze haal je weg door hem op te ruimen. Met elke veeg over de randjes van je kast voel je weer een last van je schouders vallen. Lekker zeg!
  5. Poetsen zorgt ervoor dat je hinderlijke prikkels en afleiders weghaalt uit je huis. Dit geeft veel meer rust. En rust maakt gelukkig.

Over rust gesproken. Na zo’n uurtje poetsen heb je wel een pauze verdiend. Lekker met een kop thee op je opgeruimde bank is een traktatie an sich. Geniet!

 

 

5x zo krijg je stralend witte tanden

Ons gebit heeft het dagelijks behoorlijk te verduren door alle koffie, rode wijn en frisdrank die we achterover tikken. Ook snoep en alles wat maar aan je tanden blijft plakken, kan funest zijn. Gelukkig zijn er vijf makkelijke en goedkope manieren om je tanden weer een stralend witte boost te geven. En nee, bleken komt niet in dit rijtje voor.

1. Vermijden

Voorkomen is beter dan genezen. Dranken als energiedrank, koffie en rode wijn kunnen een aanslag op je tanden achterlaten. Probeer dit soort dranken dus te vermijden en kies eerder voor een glaasje water.

2. Goed poetsen

Het klink afgezaagd, maar lang niet iedereen doet het en het werkt toch echt. Poets bij voorkeur ook met een elektrische tandenborstel om zo het overtollige tandplak goed te kunnen verwijderen.  Het is ook niet verstandig om gelijk na het eten je tanden te poetsen. Om witte tanden te krijgen is het van belang dat het tandglazuur behouden blijft. Dit glazuur kan worden aangetast door de bacteriën in jouw mond. Wacht dus liever een uurtje en vervang regelmatig je tandenborstel.

3. Melk in de thee

Om vlekken op je tanden te voorkomen, kun je een scheutje melk in je thee doen. Het hoofdbestanddeel wat in melk zit hecht zich aan de tannine van de thee en dit voorkomt vlekken op jouw tanden. Een simpel trucje om witte tanden ook wit te houden zonder verkleuring.

4. Voeding

Ook kan je de kleur van je tanden witter houden door je voeding aan te passen. De volgende producten leveren een positieve bijdrage aan witte tanden: spinazie, wortels, broccoli, chinese kool, aardbeien, appels, noten en zaden. Deze producten verwijderen de aanslag die op je tanden komen te zitten en voorkomen ook gaatjes, een win-winsituatie dus.

5. Optisch wittere tanden

Make-up en huidskleur kunnen bepalende factoren zijn voor hoe jouw tanden eruit zien. Door een bepaalde kleur lippenstift kun je jouw verkleurde tanden juist accentueren. Vermijd daarom lippenstiften met de ondertonen van geel of oranje. Ook je huiskleur kan bepalend zijn, wanneer jij lekker zongebruind bent lijken jouw tanden al snel een paar tinten witter.

 

 

Met behulp van deze vijf makkelijke methodes heb je straks een stralend wit gebit. Smile!