Houd jij ook zo van bakken? Het fijnst is dan als deze lekkere dingen ook nog is gezond zijn. Toevallig voldoen deze heerlijke havermoutmuffins met appel en banaan van VYTAL aan al deze wensen! Tip: als je er extra veel van maakt, dan kun je er de hele week nog van genieten.
Zo maak je dit recept:
Bereidingstijd: 45 minuten
Aantal calorieën: 366
Ingrediënten voor 2 stuks:
- Havermout – 50 gram
- Ei – 5 stuks
- Dadels, vers – 7 gram
- Melk, halfvol – 35 gram
- Bakpoeder – 0.5 theelepel
- Honing – 0.5 eetlepel
- Kaneel – 0.5 theelepel
- Banaan – 0.25 grote (50 gram)
- Appel, Elstar – 0.5 stuks
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 170 graden.
- Ontpit de dadels en leg in een kom met heet water, zodat ze wat zachter worden.
- Schil de appel en snijd in blokjes.
- Pel de banaan en mix met alle ingrediënten in een keukenmachine of blender tot een glad beslag.
- Doe muffinvormpjes in een muffinblik (of vet deze licht in) en verdeel het beslag over de vormpjes. Zet de muffins voor 30 tot 35 minuten in de oven.
- De muffin is gaar wanneer een satéprikker er schoon en droog uitkomt.
Download de Vytal app!
Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kun jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Dit kun je verwachten bij VYTAL:
- Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
- Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
- Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
- Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
- Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s
Enthousiast geworden?
Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!
