Deze havermout pannenkoekjes van VYTAL zijn superlekker, makkelijk om te maken en ook nog eens voedzaam! Ideaal voor een luie zondagochtend, om je partner of jezelf mee te verwennen.
Zo maak je de pannenkoekjes:
Bereidingstijd: 15 minuten
Aantal calorieën: 452
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 50 gram blauwe bessen (diepvries)
- 50 gram frambozen (diepvries)
- 30 gram havermout
- 1 ei
- Scheutje halfvolle melk
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl kaneel
- 1 el olijfolie
- Snuf zout
Bereidingswijze:
- Laat de blauwe bessen en frambozen ontdooien.
- Maal de havermout in een keukenmachine of blender fijn.
- Pel de banaan, voeg samen met het ei, bakpoeder, kaneel en een snuf zout toe aan de blender en mix tot een egaal beslag. Voeg een scheutje melk toe om het beslag iets te verdunnen.
- Verhit de olie in een koekenpan en schep het beslag met een soeplepel in de pan. Bak aan één kant totdat bovenop belletjes ontstaan.
- Draai voorzichtig om en bak de andere kant ook goudbruin.
- Bak vervolgens al het beslag op deze manier op en stapel de pannenkoekjes op een bord. Verdeel hier de blauwe bessen en frambozen overheen.
Download de Vytal app!
Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbijgaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kun jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Dit kun je verwachten bij VYTAL:
- Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
- Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
- Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
- Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
- Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s
Enthousiast geworden?
Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!
Meer recepten van VYTAL: Salade met garnalen, mango en avocado
