Onze WENDY- en mindfulness expert Maryvonne Verkerke deelt vandaag een vriendelijkheidsmeditatie. Vriendelijkheid is iets wat je kunt trainen. Niet alleen naar anderen, maar ook naar jezelf. Zo ontwikkel je meer zelfcompassie. Dezelfde vriendelijkheid die je ook aan een goede vriend geeft, kun je ook aan je eigen binnenwereld geven. Zo leer je om zachtheid toe te laten in je denken, voelen en doen.
Zelf ervaren wat Meditatie voor jou kan doen?
Wekelijks een guided meditation van 15 minuten binnen Choose You, voor even helemaal tot rust komen.
Na een burnout verdiepte Maryvonne Verkerke zich in mindfulness. Ze is oprichter van de Mindfulnessschool en geeft mindfulness trainingen aan zowel kinderen als volwassenen.
Meer informatie over Maryvonne en de Mindfulnesschool vind je op deze website.
Lees ook:
Mindfulness oefening om in 3 minuten tot rust te komen
Tips om mindful (en minder) te eten
Mindfulnessoefening voor Corona-stress
