Vanmiddag delen we een fijne mindfulness oefening van WENDY-expert Maryvonne Verkerke die je kan helpen als je last hebt van Corona-stress. Maryvonne Verkerke is mindfulnesscoach en oprichter van De Mindfulnessschool. ‘Mindfulness kan je helpen om meer aandacht en rust in je dag te vinden. Aandachtstraining is een praktische vaardigheid die je leert door het te doen, door te oefenen. Zoals je je spieren kunt trainen, zo train je met een mindfulness oefening je aandacht. Het trainen helpt je om meer in contact te zijn met de ervaring van het moment, wat minder te piekeren over de toekomst of het verleden, maar ook om minder meegesleept te worden in gevoelens, gedachten en emoties.’ Iets wat jou wel van pas kan komen in deze Corona-periode dus!
Meer informatie over Maryvonne en de Mindfulnesschool vind je op de site.
Meer ontspanning:
Video: probeer deze mindfulness oefening eens
Een fijne mindfulness oefening voor de paasdagen
