Volg je hart. Klinkt makkelijk, is het vaak niet. Een nieuw begrip in de wetenschap is hartintelligentie. Het bewust gebruiken van die intelligentie zorgt ervoor dat je echt de keuzes kunt maken die jou het meest gelukkig maken. Psycholoog en hartintelligentie-expert Tess Keijzer legt uit.

Psycholoog en leiderschapscoach Tess Keijzer studeerde aan het HearthMath Institute in Californië en is oprichter van And Heart, waar onderzoek wordt gedaan naar hoe ons energetisch hart werkt. Het is haar missie om met deze wetenschappelijke kennis over de werking van ons hart meer hart en dus meer liefde de wereld in te brengen.

Wat is hartintelligentie?

‘Het elektromagnetisch veld rondom ons hart vangt allerlei signalen op uit onze omgeving. Al voordat een gebeurtenis daadwerkelijk heeft plaatsgevonden, ontvangt jouw hart al informatie. Deze signalen vormen dat gevoel van ‘innerlijk weten’, je intuïtie dus. Die intuïtie kun je trainen en hoe meer je dit doet, hoe scherper deze zal zijn. Wanneer je emoties ervaart als dankbaarheid, liefde, waardering, compassie, vreugde en passie, komt er méér energie in je hart omdat dit emoties zijn met een hoge frequentie van energie. Dan krijgt je hart ook een coherent ritme. Dat betekent dat er een harmonieus ritme is van je hartslagen. Op dat moment ben je aanwezig in het moment, je bent creatiever en durft jezelf te zijn. Ook ben je meer verbonden met je intuïtie.’

Wat kan het gebruiken van je hartintelligentie je opleveren? 

‘Uit wetenschappelijk onderzoek van het HeartMath Institute in Californië blijkt dat je in een staat van hartintelligentie meer moed ervaart, creatiever en authentieker bent, meer veerkracht hebt en beter presteert. Wanneer je hart coherent is ervaar je minder stress. Je bent helderder en kunt gemakkelijker keuzes maken die je meer geluk en vervulling geven. Het vergt wat oefening, maar voor de krachtigste keuzes is je intuïtie de meest intelligente raadgever.’

Hoe leer ik mijn hartintelligentie te gebruiken?

‘Je kunt de staat van hartcoherentie en de verbinding met de intelligentie van je hart zelf initiëren door bewust verbinding te maken met je hart. Dat doe je door je aandacht naar je borstgebied te brengen en te focussen op je hart. Je maakt je ademhaling dieper en langzamer dan normaal en je verbeeldt dat je in en uit je hart ademt. Dit heet heart-focused breathing. Op deze manier zul je meer rust en helderheid ervaren en leren om de wijsheid van je hart regelmatiger te gebruiken in je dagelijkse leven.’

Signalen die erop wijzen dat je je hartintelligentie meer mag gebruiken:

– Regelmatig spanning en onrust voelen

– Een moe of lusteloos gevoel

– Het moeilijk vinden om kwetsbaar te zijn

– Lastig vinden om te vertrouwen

– Snel oordelen en aannames hebben

– De neiging hebben om te analyseren en rationaliseren

– De controle willen houden

– Twijfelen en belangrijke keuzes voor je uit schuiven

– Emoties ervaren als boosheid, frustratie, irritatie, angst, paniek, jaloezie, twijfel, zorgen, onzekerheid, schaamte of schuld

Je innerlijke saboteur

Iedereen kent wel die stem diep vanbinnen, die criticus die je saboteert om echt in je potentie te staan, je hart te volgen en naar je intuïtie te luisteren. Dit is de stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of juist too much. De stem van de saboteur is hard en het perspectief van de saboteur is zwart/wit, er is niets tussenin. Dus iets is goed of fout, mooi of lelijk. Je dromen zijn mogelijk of absoluut onmogelijk. De stem van je saboteur is als een audiotape of een broken record die maar doorgaat en doorgaat. Het is de stem van je survival mind die je kunt leren herkennen. Je kunt leren bewust niet te luisteren naar je innerlijke saboteur.