Maryvonne Verkerke is mindfulnesscoach en oprichter van De Mindfulnessschool. Vanaf nu zullen we elke week een mindfulness oefening van haar delen. Waar is mindfulness goed voor? ‘Mindfulness kan je helpen om meer aandacht en rust in je dag te vinden, legt Maryvonne uit. ‘Aandachtstraining is een praktische vaardigheid die je leert door het te doen, door te oefenen. Zoals je je spieren kunt trainen, zo train je met een mindfulness oefening je aandacht. Het trainen helpt je om meer in contact te zijn met de ervaring van het moment, wat minder te piekeren over de toekomst of het verleden, maar ook om minder meegesleept te worden in gevoelens, gedachten en emoties.’

Probeer het ook eens!

Meer informatie over Maryvonne en De Mindfulnessschool vind je op de site

Probeer ook eens yoga of mediatie!