Mindfulness oefening
Zelf ervaren wat Meditatie voor jou kan doen?
Wekelijks een guided meditation van 15 minuten binnen Choose You, voor even helemaal tot rust komen.
Misschien heb je wat tijd over deze paasdagen en kun je wel wat rust in je hoofd gebruiken. Elke zaterdagmiddag delen we een mindfulness oefening van Maryvonne Verkerke. Maryvonne Verkerke is mindfulnesscoach en oprichter van De Mindfulnessschool. ‘Mindfulness kan je helpen om meer aandacht en rust in je dag te vinden. Aandachtstraining is een praktische vaardigheid die je leert door het te doen, door te oefenen. Zoals je je spieren kunt trainen, zo train je met een mindfulness oefening je aandacht. Het trainen helpt je om meer in contact te zijn met de ervaring van het moment, wat minder te piekeren over de toekomst of het verleden, maar ook om minder meegesleept te worden in gevoelens, gedachten en emoties.’ Iets wat jou wel van pas kan komen in deze periode dus! Probeer het ook eens deze paasdagen.
Meer informatie over Maryvonne en de Mindfulnesschool vind je op de site.
Meer ontspanning voor Corona-tijd:
Video: probeer deze mindfulness oefening eens
