fbpx

Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je geen seks meer hebt…

Is de klad in je seksleven gekomen? Bij gebrek aan een partner, door een veeleisende baan of jonge kinderen die je nachten wakker houden? Logisch dat je seksdrive dan even op een lager pitje staat. Maar heb je je weleens afgevraagd wat het voor je lichaam betekent als je geen seks meer hebt? Wij zetten het voor je op een rij!

1. Je wordt sneller ziek

Je immuunsysteem wordt minder sterk, dus je hebt kans dat je vaker ziek wordt. Oftewel: meer seks, minder griepjes. Dan toch maar wat minder lang slapen?

Hoofdpijn

2. Je stresst sneller

Als je een tijdje geen seks hebt, kun je moeilijker omgaan met stressvolle situaties; zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Paisley.

3. Je gaat over seks dromen

Niet alles is kommer en kwel wanneer je even geen seks meer hebt, er is ook een voordeel… Want hoe minder seks je hebt, hoe vaker je er juist wél over gaat dromen. Sweat dreams!

dromenvanger

4. Je hebt minder zin in seks

Hoe langer je geen seks hebt gehad, hoe minder behoefte je er aan hebt. Je gaat het dus ook steeds minder missen.

5. Je vagina wordt minder fit

Oké, het klinkt wellicht een beetje gek, maar seks is een soort work-out voor je vagina. En die wordt dus minder fit als jij minder vaak seks hebt… Ja, ook je edele delen kunnen out of shape raken.

6. Je loopt het risico uit elkaar te groeien

Als jij en je lief langere tijd geen seks meer hebben, groeien jullie langzaam uit elkaar. Want seks verbindt juist.

Bron: Reader’s digest

gebroken hart

Wat wijst erop dat jij en je lief voor altijd bij elkaar zullen blijven? Goedele Liekens neemt je mee door haar eigen checklist en als je voortdurend denkt: ‘ja, daar herken ik me in, dan zit het helemaal goed!’

Monic Hendrickx gaat op yogareis

Actrice Monic Hendrickx trok zich voor WENDY een week lang terug op haar eigen eiland. Boven op een berg in een verborgen Spaans paradijs gaf ze zich over aan yoga en de stilte, en voelde ze zich elke dag gezonder en helderder worden. ‘Ik zak steeds verder weg in de ontspanning.

Genieten

Op Schiphol sla ik mijn armen om het lijf van mijn lief. Hij voelt stevig en sterk aan en ik kruip even in hem weg. Hij heeft geen yoga nodig. Om rustig te worden luistert hij naar onstuimige muziek, die ongezond luid uit zijn manshoge luidsprekers schalt. Hij slaapt jaloersmakend snel in, meteen als hij het matras aanraakt. Welgeteld één keer heeft hij samen met mij zijn handen richting de vloer laten zakken en toen hard geroepen dat yoga niks voor hem is. Toegegeven: ik ben vaker een stresskip en heb meer rare angsten dan hij. Daar wil ik vanaf. Ik wil genieten in het hier en nu. Ik weet het, dat klinkt als een holle frase, die we al duizenden keren in de bladen hebben zien staan. En het is makkelijker roepen dan doen.

Bebouwd, bewoond, bezongen

‘Paraíso Escondido’, het verborgen paradijs, zou ook als een holle frase kunnen klinken, ware het niet dat het echt verborgen ligt. Na vele haarspeldbochten om de berg op te komen, is er een hek met een hart en daarachter ziet het er werkelijk uit als een paradijs: de steile weggetjes zijn gemaakt van natuursteen,de wilde bloemen strelen je ogen waar je ook kijkt. De Engelse eigenaars Rupert en Julia belandden 25 jaar geleden in dit won- derschone oord. Het eten dat ze serveren is zalig en zorgvuldig bereid. Eetbare bloemen verfraaien de vegetarische gerechten. Licht, gezond. Het terrein wordt bewust bebouwd, bewoond, bezongen.

Alle stroom komt van zonnepanelen, alle warmte is afkomstig van vuur. Met het uit de bergen afkomstige water wordt zuinig omgesprongen.Ingrid en Myrna van Yogadreams, het yogacentrum waar ik al jaren met plezier lessen volg, vroegen mij om mee te gaan naar de Alpujarras voor een yoga-retreat (ik heb een hekel aan Engelse woorden in onze taal, maar yoga-terugtrekking klinkt mij te seksueel). De uitnodiging had niet op een beter tijdstip kunnen komen. Ik zat midden in nachtopnames voor de serie Grenslanders.

Met dank aan Yogadreams en Tix

Benieuwd naar de rest van het interview? Lees dan vanaf bladzijde 117 in WENDY ‘Islands in the Sun’ de rest… 

Monic Hendrickx

Abonnement op WENDY Magazine:

Benieuwd naar meer? Als je nu een abonnement op WENDY neemt, dan krijg je een suède tas van My Jewellery naar keuze . Je kunt kiezen uit de kleuren cognac of zwart. Ben je benieuwd naar de reisverhalen van Katja Schuurman? Haar nieuwe boek Katja ‘was hier’ krijg je cadeau bij 7 nummers.

cover #21

Jouw zoektocht naar geluk…Met eten!

Vanaf deze maand neemt Lotte van LOT of TASTE ons iedere maand mee in de wereld van ETEN & GELUK. Eet jezelf gezond horen we vaker. Maar hoe zit het met eten en geluk? En wat betekent het als je eten gaat inzetten in jouw zoektocht naar geluk? Lotte houdt zich bezig met koken, het volgen van je intuïtie, lief zijn voor jezelf en plezier in eten. Thema’s die in ieder artikel terug gaan komen. Deze week een introductie in “EET JEZELF GELUKKIG!”

Zijn we wel zo gezond?

De laatste jaren worden we overspoeld met #healthyfood #fitgirl #healthylifestyle en nog meer healthy woorden. Op zich positief, die aandacht voor onze gezondheid. Want wie gezond is, is vaak ook gelukkig. En gelukkige mensen zijn blije mensen. En blije mensen zijn vaak ook lief voor elkaar. En zo maken we er een mooie blije wereld van. Maar de vraag is: zijn we met z’n allen wel zo gezond? Is die #healthylifestyle wel zo healthy? Want als er iets is wat mij de laatste jaren is opgevallen, is dat er steeds meer mensen, vrouwen, zijn met “vage” klachten. Van darmproblemen tot aan menstruatiestoornissen. Van niet lekker in je vel, tot aan een burn-out.

De reden?

Die kan natuurlijk verschillen, maar een duidelijke lijn zie ik wel. We leggen met elkaar zo’n enorme druk op onszelf, op elkaar, dat we het gewoon niet meer aankunnen. We stellen zulke hoge eisen, onhaalbare eisen, dat we daar gewoon niet aan kunnen voldoen. We matten onszelf af, vergelijken onszelf met elkaar en stellen onszelf iedere keer teleur. We doen het niet goed, we moeten harder trainen, nog gezonder eten, nog meer discipline hebben, nog meer adviezen opvolgen, andere adviezen opvolgen… We moeten zoveel! En we werken onszelf de burn-out in.

Leefstijl

Waar het echt mis gaat is onze hoofd-maatschappij. We hebben nog nooit zoveel informatie binnen ons bereik gehad. We leven in een consumptiemaatschappij, ook als het gaat om informatie. Ons hoofd barst uit elkaar. En we blijven maar in ons hoofd. Op zoek naar de meest gezonde voeding, de beste leefstijl om fit te worden, af te vallen, af te komen van een onzuivere huid. Maar wat als de oplossing helemaal niet in ons hoofd zit? Wat als de oplossing waar we naar op zoek zijn, helemaal niet te vinden is in de wereld om ons heen? Dan moeten we ergens anders naartoe. En de oplossing is: ons lijf. De stem van binnen. De stem die we af en toe horen fluisteren (HI hoofdpijn), maar waar we liever van weglopen (thanks aspirine), dan dat we er naar durven luisteren.

eten

Luisteren naar je lijf

Het is veel makkelijker om de oplossing van buiten te zoeken. Want wil je luisteren naar je eigen lijf, die stem van binnen, dan moet je echt gaan werken. Dan moet je echt door lagen heen. Oud vuil en vastgeroeste patronen. Comfortfood. Gevoelens die na zoveel jaar bij jou horen en wat werk vraagt om daar doorheen te prikken. Maar oh wat is het nodig. Om jezelf te leren kennen. Te leren luisteren naar je lijf. Die lagen die jou niet meer dienen af te pellen. Oud vuil op te ruimen en te ontdekken wie jij bent. Waar jij blij van wordt. En niet je buurvrouw of populaire foodie. Want pas dan kun je jouw weg gaan lopen. De enige weg die er bestaat. Om gezond en blij te worden. Want zoals jij is er maar een. En de enige die echt weet waar jij blij van wordt, je lijf blij van wordt, ben jij. En het is zo belangrijk om daar naar te leren luisteren, voordat je lijf gaat schreeuwen om gezien te worden.

[green_note title=”Lotte:” text=”‘Maar oh wat is het nodig. Om jezelf te leren kennen. Te leren luisteren naar je lijf. ‘” ]

Eet jezelf gelukkig

Vertaald naar voeding gaat het niet om “jezelf gezond eten”. Dat is allemaal hoofdwerk, informatie die je zoekt van buitenaf. Het gaat erom dat je jezelf “gelukkig eet”. En geluk is voor iedereen iets anders. Voor mij is geluk een gezond en gevoed lijf, echte connectie met de liefdes om me heen en genieten van de mooie natuur. Voor jou kan dat totaal iets anders zijn. Maar wil je jezelf gelukkig eten, dan kom je niet verder met alleen maar informatie over gezond eten van een foodieblog. Als je jezelf gelukkig wil eten, zul je naar binnen moeten keren. Jezelf leren kennen en ontdekken waar JIJ blij van wordt. En dat vormt de basis van alles wat je doet. Want jezelf gelukkig maken kan ieder moment. En eten is in mijn ogen een van de mooiste tools om daar iedere dag bewust mee aan de slag te gaan!

Weet jij waar jij echt blij van wordt? En wat staat er in de weg om echt gelukkig te zijn?

In januari start Lotte met een nieuw coaching traject “LOSE THE LABELS, LISTEN TO YOUR BODY”. Een traject waarmee je de diepte in gaat. Je lijf leert kennen en je eigen foodguru wordt. Volg Lotte op Facebook LOT of TASTE om meer te ontdekken over ETEN & GELUK!

 

Column Miljuschka: ‘The fatter the better’

Er moest zich eerst een hilarisch – en uiterst pijnlijk – voorval afspelen voordat ze naar de sportschool ging. Want het is natuurlijk allemaal leuk en aardig, die combi van zorgen, moederen en smaakvol eten, maar het lijf van Miljuschka zei ineens genadeloos: ho!

The fatter the better

Ik ben 74 kilogram schoon aan de haak en als ik de meting van mijn trainer moet geloven, besta ik voor een derde uit vet. Tot zijn grote verbazing was ik ondanks deze uitslag nog steeds volvet gelukkig. Een goed stuk vlees in de pan moet immers ook lekker intramusculair vet doorregen zijn. Anders zit er geen smaak aan. Salades hebben een goede dressing nodig die altijd voor een deel bestaat uit olie. Alles smaakt lekkerder met een laagje boter of ghee; brood, groenten, you name it. Zo is het als je het mij vraagt ook in het leven. The fatter the better.

Apk van je lichaam

Dat wil niet zeggen dat je niet jezelf moet onderhouden zoals je dat ook bij je fiets of auto doet. Beweging in welke vorm dan ook draagt bij aan de apk van je lichaam. Dat was er bij mij door een verandering van gezinssamenstelling en een uit nood geboren positie van broodwinner de afgelopen jaren bij ingeschoten. Alle moeders doen het: eerst alles regelen voor de kids, werk, vriendinnen, en o ja, dan was ik zelf ook nog ergens. Dat uurtje sport op een dag helemaal voor jezelf lijkt dan zo egoïstisch.

Het mooie van het lijf is dat het dat op een gegeven moment niet meer pikt. Je wordt keihard teruggeroepen. Zo lag ik een paar maanden geleden te ontspannen in bad met The Crown op de laptop, na een draaidag. Telefoon weg, niemand thuis, even me-time. Ik had al een tijdje rugpijn, die ik onderdrukte met een mooie cocktail van Voltaren K, paracetamol en ibuprofen. Knetterstoned, maar het haalde de kop van de pijn af. Dus als ik wat wazig uit mijn ogen keek en rare dingen zei, dan kan dat kloppen. Excuus daarvoor.

De rekening

Enfin, daar lag ik en ik bleef ook liggen. In een poging uit het bad op te staan, ging ik door mijn rug. De rekening werd gepresenteerd. Ik probeerde me uit alle macht uit bad te worstelen. Maar iedere spier die ik aanspande om me uit de situatie te liften, verergerde de pijn. Nul resultaat, zoals mijn trainer nu zou zeggen.

Waarna ik niks anders kon dan me overgeven aan de situatie. Stukje mindfulnesstraining, zei ik tegen mezelf. De telefoon lag te ver weg, mijn vriend zat in Brabant en de kids waren bij hun vader. Moederziel alleen in een afkoelend bad met gelukkig nog wel The Crown om me af te leiden. Ik bedacht een soort mantra. Tegen mezelf zeggend: het komt goed. Mijn liefde komt straks zeker thuis. Maar toen het laatste lichtpuntje mij werd ontnomen door het Netflix-algoritme, waardoor na mijn serie Trollenjagers van mijn kids verscheen, was ik de wanhoop nabij. Ik gooide wat flinke Jordanese scheldwoorden tegen de badkamermuren en beloofde mezelf plechtig weer in conditie te komen.

Koud en verschrompeld

Vier uur later tilde mijn vriend me uit bad. Koud, verschrompeld, niet in staat vetrollen en cellulitis te verbergen. Dat is echte liefde. En ondanks dat dat mij al happy stemde, ben ik de volgende dag naar een gym gegaan en sport ik nu onder intensieve begeleiding.

Ontbijten als een keizer

Ik begin me langzaam sterker te voelen en mijn lichaam steeds meer te vertrouwen. Eten blijft nog steeds mijn volvette slagader naar geluk. Maar een goed begin is het halve werk, daarom is het belangrijk om te ontbijten als een keizer, een goede bouwsteen te leggen voor de rest van de dag, zodat je minder impulsief je keuzes maakt op basis van honger. Want vrouwen die honger hebben… dat is vragen om problemen.