fbpx

6x waarom schrijven goed is voor je brein

Tegenwoordig zijn we enorm afhankelijk van onze apparaten, zoals smartphones/-watches, laptops en iPads. Notities maken we dan ook vaak digitaal, waar we dit voorheen nog met pen en papier deden. Gelukkig hebben we op school geleerd om te schrijven, maar veel mensen gebruiken deze vaardigheid niet eens meer dagelijks. Toch is uit meerdere onderzoeken gebleken dat schrijven heel goed voor je is. Vooral voor je brein… Dit zijn de zes voordelen van schrijven.

1. Verminderen van stress

Schrijven kan kalmerend werken. Door dingen over onszelf te schrijven kan dit inzichten geven en therapeutisch werken. Het is een goede methode om jouw leven onder de loep te nemen, te reflecteren en zo kun je ervoor zorgen dat je weet wat je wilt.

2. Je verbetert jouw leervermogen

Het maken van notities is een van de beste manieren om nieuwe kennis goed op te nemen. De kennis die je opschrijft, wordt door de hersenen gezien als prioriteit. Het schrijven vergt een goede focus waardoor je deze informatie beter zult onthouden.

3. Je zult efficiënter werken

Wanneer je op jouw laptop of telefoon aantekeningen maakt, zul je sneller afgeleid worden door social media, nieuws of berichtjes van mensen. Als je deze apparaten weglegt en begint met het schrijven met pen, merk je dat je efficiënter bezig zult zijn. De afleiding neemt af en jouw productiviteit neemt toe.

4. Je traint jouw hersenhelften en stimuleert ze

De hersenen worden veel meer gestimuleerd wanneer je schrijft, ten opzichte van typen. Het is immers een spier die ook getraind moet worden. Als je eens met jouw andere hand schrijft, of je schrijft op een andere manier dan gewoonlijk (cursief of blokletters), dan geef je jouw brein een boost. Je traint jouw motoriek hierbij.

5. Het boost jouw geheugen

We bewaren veel beter informatie door het maken van notities. Je maakt sneller aantekeningen met een laptop, maar toch onthoud je informatie stukken beter als je deze nogmaals hebt opgeschreven. Uiteraard is het belangrijk om te herhalen, dan blijft het langer in jouw geheugen.

6. Je blijft scherp

Schrijfoefeningen zijn ideaal voor als je scherp wilt blijven. Het traint de hersenen en het ophalen van herinneringen gaat gemakkelijker.

Kortom, zoveel voordelen, je zou bijna de apparaten de deur uitgooien. Een telefoon heb je altijd bij de hand en typen gaat nou eenmaal een stuk sneller. Maar probeer toch dagelijks wat te schrijven om jouw brein en motoriek fit te houden. Plan een paar keer per week dat je wat zaken uit jouw leven opschrijft. 

Lili en Howick, wij leven met jullie mee

Voor Lili (12) en Howick (13) is Nederland al hun thuis, maar toch moeten ze nu weg… Als je je thuis voelt in een land, waarbij je de taal kent, vrienden hebt en er al zo goed als je hele leven woont, dan is het onmenselijk om weggestuurd te worden. Zo denken wij er in ieder geval over. Ook lieten verschillende bekende Nederlanders hun mening over deze situatie horen. 

Stress

Moeder Armina raakte in paniek toen ze via de neuroloog hoorde dat haar kinderen (Lili en Howick) het posttraumatische stresssyndroom (PTSS) hebben. ‘De stress is zo groot dat ik bang ben dat mijn kinderen instorten als dit zo doorgaat. In Armenië zullen zij nog meer stress krijgen,’ schreef de moeder.

Ondergedoken?

De kinderen waren drie dagen ondergedoken om te voorkomen dat ze worden uitgezet. Volgens Lili is dit verhaal helemaal niet waar.  Ze plaatste een bericht op haar Instagram, waarbij ze zegt dat ze bij een vriendin was en dat het fake nieuws was.

https://www.instagram.com/p/BnT0yisgTLt/?utm_source=ig_web_copy_link

Onzeker

De kinderen zijn natuurlijk bang. Wat staat hun nu allemaal te wachten? ‘Je wordt ook gewoon gek van de onzekerheid. Je zit alleen maar af te wachten en je weet niet wat er kan gebeuren,’ vertelt Howick. Volgens de kinderen is de terugkeer niet goed geregeld! ‘We hopen dat het uiteindelijk goed komt,’ zegt Lili.

Wat vind jij van deze situatie? Laat het achter in de comments onder het bericht op onze Facebookpagina. 

Back to school! Hoeveel stress ervaar jij? +Tips!

Onze stressdeskundige Suzan Kuijsten is op pad gegaan om te kijken hoe het gesteld is met het stressgehalte in Nederland. Eerder ging zij op bezoek bij studente Jolijn om te praten over haar stressniveau. Deze keer gaat Suzan het gesprek aan met Merle, docente op het Grafische Lyceum. Door de hogere werkdruk, uitgebreid takenpakket en de grotere klassen is het stresslevel hoog bij leraren en docenten. Wat voor een cijfer geeft Merle voor haar stresslevel? En wat kun je doen als je stress ervaart? Suzan geeft tips!

Bekijk de volledige video op ons YouTube-kanaal

Back to school of back to work?

BachRescuePlus-transp-225x300

Voor een extra steuntje in de rug zijn er RESCUE® PLUS bonbons. Een RESCUE® variant met vitamine B5* en B12. Vitamine B5 ondersteunt tijdens drukke werkzaamheden en in spannende tijden. Vitamine B12 draagt bij aan de geestelijke veerkracht en is goed voor onze gemoedstoestand. Meer weten over vitamine B5 en B12 »

*Ondersteunt in stress-situaties

  • Sinaasappel met vlierbes smaak
  • Suikervrij (gezoet met zoetstof)
  • Alcoholvrij
  • Geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar
  • Inhoud 10 bonbons
  • 1-2 Bonbons per keer (max. 4 bonbons per dag)

Benieuwd naar ervaringen van trouwe gebruikers van Bach RESCUE?® Lees dan hun ervaringsverhalen.

5 effecten die worden veroorzaakt door stress

Iedereen heeft er weleens mee te maken gehad, namelijk: stress. Dit komt bijvoorbeeld door drukte op je werk, een verandering of misschien wel een hele heftige gebeurtenis. Een beetje spanning of stress is heel normaal, maar teveel kan ook een negatief effect hebben. 

1. Verminderde weerstand

Stress past je immuunsysteem aan. Hierdoor heb je kans om eerder verkouden of grieperig te worden. Veel mensen eten in een stressvolle periode te ongezond of te veel. Dit is slecht voor je. Probeer toch regelmatig gevarieerd en niet te vet of te zout te eten. Hoe moeilijk het ook klinkt, gewoon doen!

2. Telkens moe

Door spanning en stress slaap je waarschijnlijk te kort. Hierdoor breng je de dag door met minder energie. Het gevoel van moeheid kan continu aanwezig zijn. Ga daarom eerder naar bed en probeer de uurtjes slaaptekort in te halen.

3. Buikpijn

Ken je die pijnlijke knijpbeweging als je gestrest bent? Als je gespannen bent maakt je lichaam meer maagzuur aan. Spanning zal geen (ernstige) maagaandoeningen veroorzaken, maar het kan buikpijn wel verergeren.

4. Vergeetachtig

Door spanningen en stress kan je meer dingen gaan vergeten. Je noteert van alles in je telefoon, maar toch vergeet je die herinneringen weer. Je hoofd zit dan vol met gedachten die je geheugen in de weg zitten. Neem het jezelf niet kwalijk en bouw het rustig op.

5. Hoofdpijn

Hoofdpijn is een heel bekend symptoom bij stress. Voel je de hoofdpijn opkomen? Doe dan rustig aan en probeer je te ontspannen. Probeer eventueel te slapen en neem een aspirine.

Doe hier de test over hoe stressgevoelig jij bent.