Pia Callesen over haar boek Leef meer, denk minder: ‘Er bestaat een zachte manier om van je angst af te komen’

In onze ‘tip van de week’ delen wij de meest interessante podcasts, ontspannende films en de leukste boeken van dit moment. Deze week spraken wij met Pia Callesen over haar boek ‘Leef meer, denk minder’. Ze schreef een bestseller over het loslaten van je gedachtes en over het leven in het moment. 

Pia Callesen is een Deense psycholoog en schrijfster. Ze is gespecialiseerd in Meta Cognitieve Therapie (MCT), een vorm van therapie voor overmatig piekeren. Haar interesse in dit vakgebied leidde tot een boek waarin haar kennis wordt samengevoegd met de wil om mensen te helpen. Pia Callessen schreef een methode om uit een dip te komen en weer controle te krijgen over je denkprocessen. ‘Leef meer, denk minder’ is een boek dat je leidt naar een beter leven waarin je de balans leert te vinden tussen het denken en het doen.

Waarom heeft u dit boek geschreven?

‘Ik was altijd al een traditionele cognitieve gedragspsycholoog en wilde graag onze nieuwe behandelingen testen. Ik kwam in aanraking met Meta Cognitieve Therapie en begon een groot onderzoek waarbij deze vorm van therapie werd vergeleken met Cognitieve Therapie (CGT). In mijn onderzoek wilde ik weten welke therapie een grotere kans op herstel zou hebben. De resultaten waren verbluffend in het voordeel van MCT. Het herstelpercentage bij MCT was 74% terwijl CGT bleef haken bij 51%.

Tijdens mijn onderzoek kwam ik erachter dat er geen andere boeken waren over Meta Cognitieve Therapie, behalve het therapeuten handboek. Ik vond dat er een boek moest komen die deze vorm van therapie introduceerde aan een groter publiek.’

Voor wie is dit boek geschreven?

‘Dit boek is geschreven voor iedereen die geïnteresseerd is in een nieuw paradigma binnen de psychologie. In MCT lossen we psychologische problemen op een hele andere en nieuwe manier op. Dit boek is voor de mensen die de interesse in de psychologie met mij delen. De stof is niet alleen leerzaam, maar ook toepasbaar op je manier van leven.’

Waarom denken wij te veel na en wat voor effect heeft dat op onze stemming?

‘Het zorgen en piekeren wordt onthechte mindfulness genoemd. Het is geen toestand zonder gedachten, maar je observeert gewoon passief je gedachtenstroom. Je bent er niet echt bij betrokken. We vergelijken dit met bijvoorbeeld een muggenbeet. Je kunt het voelen, maar het is geen goed idee om eraan te krabben. Dit is hetzelfde met de trigger-gedachten die je geest binnenkomen. Misschien besteed je iets te veel tijd aan het krabben, terwijl je muggenbeet daar niet van weg zal gaan. Je besteed iets te veel tijd aan die trigger-gedachten die je krijgt, maar dat lost niks op. Het continu lopen piekeren heeft zoveel invloed op je stemming. Je bent niet meer volledig gefocust en leeft minder in het moment.’

Wat wilt u met dit boek bereiken?

‘Ik hoop dat meer mensen zullen zien dat er een zachte manier is om van een depressie of angst af te komen. De oorzaak is vaak het eindeloos analyseren wat we hebben gezegd of de beslissingen die hebben moeten maken. Maar daar schiet je niks mee op. Er is een manier om je gedachtes onder controle te krijgen. De titel van het boek schetst precies mijn doel: Leef meer, denk minder.

Het boek ‘Leef meer, denk minder’ van Pia Callessen is via deze link te bestellen.

Ontdek meer leuke kijk-, luister-, en leestips hier:

Ontwikkelingspsychologe Telidja Klaï schreef een boek over pubers en geeft jou de gouden tip voor de opvoeding

Sophie werd op haar vijfde verlaten door haar moeder: ‘Ze zou een weekje wegblijven, maar kwam nooit meer terug’

Kyra vluchtte weg met haar kind: ‘Jarenlang was ik bang voor een wraakactie van mijn Iraanse schoonfamilie’

Neem een abonnement op de Wendy-specials
Nu voor € 17,50 + 2 x zonneproduct van IK Skin Perfection t.w.v. € 71,50
De Wendy-specials verschijnen vier keer per jaar, in elk seizoen 1. Wil jij ook geen nummer meer missen? Neem dan nu een jaarabonnement en ontvang 4 x de Wendy-special plus 2 zonneproducten van IK Skin Perfection t.w.v. 71,50. Je ontvangt de de Mineral SPF 30 (€ 29,90) en de Sun SPF 50 (€ 41,90) van het mooie merk IKSkin Perfection. Deze krachtige, hydraterende zonnecrèmes beschermen je deze zomer optimaal tegen de zon en zijn bovendien natuurlijk en ontwikkeld in harmonie met de natuur!
Deze actie geldt zolang de voorraad strekt, dus wees er snel bij. Ga naar wendyonline.nl/abonnementen