Alles lijkt perfect vanaf de buitenkant: een fijne relatie, een mooie baan, een huis waar je trots op bent en een sociaal leven dat goed gevuld is. Toch knaagt er iets. Vanbinnen voel je leegte, onrust en een gevoel van niet voldaan zijn. Je slaapt slecht, bent snel geïrriteerd en je hoofd blijft maar draaien met lijstjes en verplichtingen. Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Materiële rijkdom geeft een korte kick, maar geen blijvend geluk
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat materiële rijkdom en status maar tot op zekere hoogte bijdragen aan geluk. De beroemde hedonic treadmill uit de psychologie beschrijft hoe we ons snel aanpassen aan nieuwe bezittingen of successen. Ze geven even een kick, maar al gauw keren we terug naar ons oude geluksniveau. Wat wél een verschil maakt? Innerlijke verbondenheid met jezelf, innerlijke rust en betekenisvolle relaties. Deze factoren vergroten zelfliefde en zorgen voor langdurige tevredenheid en het gevoel van geluk.
In mijn praktijk Aandacht voor jezelf in Bussum zie ik dagelijks hoe dit werkt. Veel mensen hebben jarenlang vooral vanuit hun hoofd geleefd: altijd presteren, alle ballen in de lucht houden en controle willen vasthouden. Voeg daarbij de druk van social media en het beeld van wie je zou moeten zijn en je loopt leeg. Tijdens sessies met ademwerk en lichaamswerk ontdekken mensen dat hun hoofd vaak verhalen vertelt die niet kloppen. Pas als ze vertragen, stilstaan en durven voelen, ontstaat er contact met de binnenwereld. Dáár is geluk te vinden.
Een cliënte beschreef het zo: “Alsof ik na jaren ploeteren eindelijk thuiskwam. Niet in mijn huis, maar in mezelf.” Vanaf dat moment ervoer ze meer verbondenheid, lichtheid, plezier en liefde in de kleine dingen. Een wandeling in de natuur werd intenser, de lach van haar kinderen voelde warmer. Wanneer je in contact bent met jezelf, verandert je hele beleving van het leven.
Als je verbinding maakt met je eigen binnenwereld, ervaar je meer rust in je lijf, zachtheid in je hart en helderheid in je hoofd. Emoties worden niet langer onderdrukt, maar gezien en gevoeld. Het leven voelt lichter, meer in flow en er is ruimte om vrij te denken. Je ervaart dankbaarheid, compassie en een diepe tevredenheid die losstaat van wat je bezit. Geluk blijkt dan niet een doel buiten jezelf, maar een staat van zijn die in je groeit.
Vijf tips om vandaag al meer geluk te ervaren
De kortste weg naar geluk is Aandacht voor jezelf
Echt geluk ontstaat niet door méér te doen, maar door anders te voelen. Nieuwsgierig hoe dit voor jou werkt? Op www.aandacht-voor-jezelf.nl vind je gratis meditaties en ademoefeningen om direct te starten met het maken van contact met je binnenwereld. Wil je je hoofd écht tot rust brengen, patronen loslaten en dieper contact maken met jezelf? Dan kan een ademsessie, gecombineerd met lichaamswerk, je hierbij helpen.
Over de auteur
Daphne Geerts is coach en oprichter van Aandacht voor jezelf in Bussum. Ze begeleidt mensen die aan de buitenkant alles hebben, maar vanbinnen onrust of leegte ervaren. Met coaching, ademwerk, lichaamswerk en meditatie helpt zij mensen naar meer rust, verbinding met zichzelf en geluk van binnenuit.
