fbpx

Dit doen hormonen met mannen (+win het nieuwe boek van Ralph Moorman)

We lezen altijd over wat hormonen met een vrouwenlichaam kunnen doen, maar hoe zit dit nu eigenlijk bij mannen? Ook mannen kunnen wel degelijk last hebben van hun hormonen, zo blijkt uit het boek dat WENDY-Expert Ralph Moorman schreef met journalist Pim Christiaans: De Testo Factor. Wij vroegen Ralph hoe dat nu precies zit met mannen en hormonen. We mogen ook 5 exemplaren weggeven van zijn boek!

Waarom lezen we zoveel over hormonale onbalans bij vrouwen en bijna nooit over hormoonproblemen bij mannen?

‘Ik denk dat dat twee redenen heeft. Allereerst praten mannen over het algemeen minder makkelijk over kwetsbaarheden en mannenklachten, of ‘macho-issues’ zoals ze in De Testofactor genoemd worden. Ten tweede weten veel mannen niet dat hormonen zo belangrijk zijn voor hun gezondheid en dat ze daar zelf met hun leefstijl veel invloed op hebben. Dat mannen testosteron in hun lijf hebben weten ze vaak nog wel, maar niet dat er veel meer belangrijke hormonen aangemaakt worden.’

Welk hormoon heeft de grootste invloed op het welbevinden van mannen?

‘In feite is de hormonale balans een samenspel tussen allerlei hormonen en dus gaat het eigenlijk nooit om een specifiek hormoon alleen. Als we het bijvoorbeeld over de achteruitgang hebben van testosteron bij het ouder worden hebben we het vooral ook over de balans met de vrouwelijke tegenhanger oestrogeen waardoor ‘vervrouwelijkende’ mannen-issues ontstaan, zoals buikvet, minder spiermassa, verdampend libido, prostaatproblemen en mentale klachten.’

Welke problemen kan het veroorzaken als een man last heeft van een hormonale disbalans?

‘In het boek hebben we maar liefst 23 mannen-issues uitgewerkt waarbij hormonen een rol spelen. Uiteraard vallen daar welbekende klachten onder zoals buikvet, erectieproblemen, mannelijke kaalheid, verminderde vruchtbaarheid, maar wie had er gedacht dat de hormonale balans ook een rol speelt bij hart- en vaatziekten, slaapapneu, roos, slaapproblemen en stinkend zweet?’

Wat merk ik er als vrouw van als mijn man hormonaal niet in balans is?

‘Als een man goed communiceert, kom je er denk ik al relatief snel achter wanneer hij vertelt over zijn klachten. Dit is echter lang niet altijd zo en dit was ook een reden om dit boek te schrijven. Co-auteur Pim Christiaans en ik zijn zelf in het boek totaal openhartig over onze eigen issues en hopen hiermee ook taboes te doorbreken. Het valt me erg op dat vrouwen het boek ook erg graag lezen om mannen beter te leren begrijpen.’

Bestaat er ook zoiets als een overgang voor mannen?

‘Wat voor vrouwen de menopauze is wordt voor mannen de penopauze genoemd. Het grote verschil is dat de man klachten krijgt van een geleidelijk lager wordend testosteron door de jaren heen. Bij de vrouw kunnen hormonale veranderingen veel abrupter ontstaan en bovendien hebben zijn last van hormoonschommelingen. De kans dat een vrouw deze veranderingen merkt is groot, terwijl een man vaak denkt in de penopauze-leeftijd: ‘Dit komt gewoon door het ouder worden en het hoort erbij’. Dit is jammer, want je kunt zoveel doen met leefstijl om in het hier en nu je hormonale balans te verbeteren en op de langere termijn je hormonale achteruitgang te remmen. Hier kun je dus mannenklachten mee voorkomen, herstellen of uitstellen.’

Hoe kunnen mannen ervoor zorgen dat hun hormonen weer in balans komen?

‘In het boek hebben wij over een brede leefstijl aanpak op het gebied van voeding, fysieke training, stressreductie en mentale training (plus eventueel supplementen) die wij de Testofactor-leefwijze noemen. Deze aanpak is goed voor je algehele gezondheid en fitheid en vermindert of verhelpt de meeste mannen-issues. Als aanvulling hierop zijn er ook allerlei tips die horen bij een specifieke klacht als kers op de taart.’

WINNEN: 5x ‘De Testo Factor’ van Ralph Moorman en Pim Christiaans

Wij van WENDY mogen 5 x het nieuwe boek De Testo Factor, het ultieme handboek voor mannen, weggeven. Het perfecte cadeau voor Vaderdag! Meer informatie vind je op onze Instagram: @wendyonlinenl. 

 

voorcover testofactor.jpeg

Hier vind je meer blogs van Ralph.

 

 

(Visited 469 times, 1 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief