We doen het allemaal: gapen. Afke Reijenga legt uit waarom het gezond is en wat een gaapoefening jou kan geven.
Afke Reijenga: ‘Een makkelijke truc om je relaxter te voelen is door te gapen. Gapen is gezond. En het is ook nog ontzettend aanstekelijk, dus voor je het weet gaapt iedereen om je heen. Zelfs honden beginnen vaak te gapen als mensen gapen. Als je gaapt verkoelen je hersenen en gaat je hartslag even omhoog. De wetenschappers weten nog niet precies waarom de mens gaapt. De yogi’s van vroeger gebruikten het al als kriya yoga om het lichaam te detoxen. Doe maar mee, probeer het maar en ik weet zeker dat je je erna lekker voelt.’
Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.
Een langere versie van Afke’s oefeningen vind je op haar inspirerende Instagramaccount:
Dit bericht op Instagram bekijken
Meer video’s van Afke:
Deze oefening van Afke brengt fijne ontspanning
Een fijne ademhalingsoefening van Afke
