fbpx

10 redenen waarom fietsen zo gezond is

Het wandelboek van Leontien en Wendy was een succes en daarom krijg je vanaf maandag 24 oktober bij aankoop van een product van Voltaren bij Kruidvat het boekje cadeau! Om alvast een sneakpeak te geven, delen we deze week een aantal onderwerpen die in het fietsboekje staan. Vandaag delen we 10 redenen waarom fietsen zo gezond is!

Ga toch fietsen!

Fietsen kan altijd en overal en het is ook nog supergezond. Het is gezond voor je lijf, maar ook voor je hoofd. Even een moment in de buitenlucht kan jouw hoofd tot rust laten komen. Hieronder 10 redenen om vaker de fiets te pakken.

1: Fietsen is gezond

Eén van de belangrijkste redenen om te gaan fietsen is dat het gezond is. Je moet je inspannen om te kunnen fietsen. Door inspanning gaat je conditie omhoog en kun je vet verbranden. Daarnaast is fietsen gezond omdat je buiten bent. Zonlicht is belangrijk voor je gezondheid en beschermt je tegen ziektes door de aanmaak van vitamine D. Vergeet je alleen niet in te smeren!

Fietsen

2: Jong immuunsysteem behouden

Onderzoekers uit London hebben bewezen dat ouderen die vaak lange afstanden fietsen een jonger immuunsysteem hebben dan ouderen die niet bewegen. Ouderen die veel bewegen hebben hetzelfde immuunsysteem als dat van een 20-jarige. Heel slim dus om regelmatig op de fiets te stappen.

Fietsen

3: Draag bij aan een beter milieu

Fietsen is beter voor het milieu dan de auto, motor of scooter. Bij motorvoertuigen komen er uitlaatgassen vrij die luchtverontreiniging veroorzaken, omdat er schadelijke stoffen in zitten. Dus als je vaker de fiets pakt, draag je bij aan de verbetering van het milieu. Alle kleine beetjes helpen.

Fietsen

4: Je ziet en ontdekt meer

Op de fiets zie je meer nieuwe dingen dan als je wandelt omdat je
grotere afstanden kunt afleggen. En al helemaal meer dan in de auto, waar je maar binnen zit en de omgeving sneller langs je heen gaat.

Fietsen

5: Leer nieuwe mensen kennen

Vind je het leuk om nieuwe mensen te leren kennen? Dan is het een idee om je aan te sluiten bij een fietsclub. Je leert nieuwe mensen kennen en maakt ook nog eens een mooie fietstocht. Op die manier kun je van fietsen een hele nieuwe hobby maken, hoe tof is dat.

Fietsen

6: Geen parkeerproblemen meer

In de stad is het soms lastig om je auto te parkeren. Heb je uiteindelijk een plek gevonden, dan betaal je de hoofdprijs voor de parkeerkosten. Pak je de fiets, dan heb je hier geen last van. Het scheelt je dus veel geld en tijd.

Fietsen

7: Ontwikkel sterkere spieren

Wist je dat je van fietsen ook sterke spieren krijgt? En je krijgt er mooie strakke billen van!

Fietsen

8: Betere nachtrust

Als je vaak slecht slaapt is het de moeite waard om te proberen om elke dag een stuk te fietsen. Dit zal de nachtrust verbeteren. Door elke dag 30 minuten te fietsen val je sneller in slaap en slaap je zelfs een uur langer door.

Fietsen

9: Minder stress

Door te gaan fietsen kunnen stresshormonen in je lichaam minder hun werk doen, hierdoor heb je dus minder stress. Ook maak je tijdens het fietsen bepaalde stofjes aan, zoals endorfine en serotonine. Deze stofjes geven een geluksgevoel. Het is de moeite waard om vaker te fiets te pakken in stressvolle dagen. Je zult zien dat je hier profijt van hebt.

Fietsen

10: Beter ‘breineffect’

Tijdens het fietsen zet je niet alleen je lichaam in beweging, maar ook je hersenen. Door te fietsen wordt de bloedtoevoer verbeterd. Hierdoor krijgen onze hersenen meer zuurstof. Daarnaast zorgt fietsen ervoor dat verschillende delen van ons brein beter met elkaar kunnen communiceren. Dit betekent dat de inzichtelijke vaardigheden (denken, het verstand, het intellect en menselijk
vermogen) verbeteren.

Fietsen

Fietsen met Leontien en Wendy

Benieuwd naar alle andere routes, de column van Kasper van Kooten en de favoriete routes van Leontien, Wendy, Hein Vergeer en Yvonne van Gennep? Haal dan snel het fietsboek in huis! Het fietsboek is vanaf maandag 24 oktober verkrijgbaar bij aankoop van producten van Voltaren bij Kruidvat.



WENDY Winter Special

De kracht van wensen


Met de grote ‘Ik wens jou-actie’, waarin Wendy haar persoonlijke favorieten weggeeft!



 

LAAT JE INSPIREREN DOOR ONZE WEKELIJKSE NIEUWSBRIEF