fbpx

Zoveel calorieën verbrand je bij het verzorgen van je kinderen

Het krijgen van een kind brengt veel verandering in je dagelijks leven. Tijd voor jezelf is zelfs verleden tijd. Avondjes stappen of uitslapen, worden ingeruild voor luiers verschonen en ‘playdates’ met de kinderen van je vrienden. Als je dan eenmaal een momentje voor jezelf hebt, kies je vaker voor lekker uiteten dan sporten. Lichaamsbeweging is wel de laatste prioriteit. Gelukkig verbrand je genoeg calorieën met het verzorgen van je kinderen. Maandelijks verbrand je zo’n 50.000 calorieën door alles wat je voor hun doet, blijkt uit een rapport van Wren Kitchens.

Het klinkt ongeloofwaardig, maar zelfs met het geven van borstvoeding verbrand je heel veel calorieën. Je borsten zijn veranderd in een 24/7 geopende melkfabriek. Elke dertig ml moedermelk bevat ongeveer twintig kcal. Baby’s drinken in de eerste zes maanden na hun geboorte gemiddeld 750 ml moedermelk per dag. Bij elkaar opgeteld is dat zo’n 500 kcal per dag die je kwijtraakt met het geven van moedermelk. Dat is meer dan wanneer je een half uurtje hardloopt met de snelheid van 10 km/u (375 kcal).

Beter spelen met je kind dan sporten

Wren Kitchens bracht in 2020 een rapport uit over de dagelijkse en wekelijkse activiteiten van ouders in het Verenigd Koninkrijk. Hierin staat beschreven hoelang de activiteit duurt, hoeveel calorieën je er mee verbrandt en hoeveel burpees je moet doen om hetzelfde doel te bereiken. Door alleen al je kind vast te houden voor 108 minuten lang over een gehele dag, verbrand je 259 kcal. Dit staat tegenover 218 burpees. Door te spelen met je kinderen voor 50 minuten lang verbrand je al 174 kcal tegenover 146 burpees.

Met dagelijkse activiteiten die je onderhoud met je baby verbrand je uitgerekend 1478 calorieën per dag. Daarnaast verbrand je nog eens 2374 calorieën met wekelijks terugkomende activiteiten zoals het doen van boodschappen en stofzuigen. Dit resulteert tot zo’n 50.000 calorieën per maand. Voel jij je schuldig dat je nooit meer in de sportschool bent te vinden na je bevalling? Dat hoeft dus niet. Je verbrand genoeg calorieën!

Tekst: Rosalie van Zijp



WENDY Winter Special

De kracht van wensen


Met de grote ‘Ik wens jou-actie’, waarin Wendy haar persoonlijke favorieten weggeeft!



 

LAAT JE INSPIREREN DOOR ONZE WEKELIJKSE NIEUWSBRIEF