Wie goed is voor anderen, doet zichzelf ook een groot plezier. Onderzoekers noemen dit de helper’s high. Maar in alle drukte vergeten we weleens hier aandacht voor te hebben. Zo wakker je het liefdeslontje in jezelf aan.
Lesje van…
Hanneke Peeters is oprichter van selfcare brand Rock Your World, dat mensen helpt gelukkiger te worden.
Waarom geeft geven aan anderen ons een goed gevoel? ‘Door te geven open je je hart. We leven in een drukke wereld vol prikkels en veel mensen bouwen een schild om zich heen. Ze richten zich op hun telefoon en kijken letterlijk naar beneden. Maar door je te openen en oog te hebben voor anderen, kun je meer leven uit liefde en sta je meer in contact met jezelf.’
Hoe wakkeren we het liefdeslontje aan in onszelf? ‘Kijk ’s morgens niet meteen op je telefoon, maar leg bijvoorbeeld even je hand op je hart en bedenk waar je dankbaar voor bent. Liefde voor anderen begint met liefde voor jezelf. Koop mooie bloemen, doe yogaoefeningen. Doe waar je blij en gelukkig van wordt.’
Gaat te lief zijn voor anderen niet snel ten koste van onszelf? ‘We zijn bang om gekwetst te worden en sluiten ons af om teleurstellingen te voorkomen. Maar dan leef je uit angst. Je leven wordt rijker als je meer vanuit je hart kunt leven en de verbinding zoekt met anderen; grote kans dat je dan zelfs van mensen die je als negatief ervaart, een positievere reactie krijgt.’
‘Met goedheid kan men bijna elk mens verrassen’ – Pearl S. Buck
Vijf vragen om jezelf te stellen als je liever wilt zijn
1. Heb ik vandaag iets aardigs gezegd tegen mijn partner?
2. Kan ik niet beter bellen dan elke keer appen?
3. Heb ik vandaag iets voor een ander gedaan?
4. Heb ik mijn kinderen onterecht afgesnauwd?
5. Heb ik naar iemand gekeken of geglimlacht?
