Gezond en gelukkig ouder worden, dat willen we allemaal wel….maar hoe? In de nieuwe WENDY, met als thema “Young at Heart”, geven Wendy van Dijk en inspirerende vrouwen als Erica Terpstra, Anita Witzier en Penney de Jager daar antwoord op. En nee, het antwoord is niet botox, maar wel: jong van binnen blijven, oftewel Young At Heart.
Als extra slagroom op de taart vind je ook de test ‘Wat is jouw ware leeftijd’ in de nieuwste WENDY. Speciaal voor jullie, nu al online! Uit onderzoek blijkt dat je echte leeftijd wel acht jaar kan afwijken van je kalenderleeftijd. Dus, wat is jouw ware leeftijd? Doe de test!
Test je biologische leeftijd:
Begin bij je chronologische leeftijd en trek dan op basis van je antwoorden op de vragen jaren af of tel ze erbij op.
1. Drink je vaak frisdrank of vruchtensapjes?
• Nooit (-1)
• Eén tot drie glazen per week (+0,5)
• Vier tot zes glazen per week (+1)
• Meer dan zeven glazen per week (+2)
2. Op welke leeftijd denk je dat je zult overlijden?
• Voor mijn 75ste (+2)
• Tussende 76 en de 90(+1)|
• Tussen mijn 91ste en 99ste (+0)
• Na mijn 100ste (-2)
3. Kun je, als je voorover buigt, met je handen je voeten aanraken terwijl je benen gestrekt zijn?
• Met gemak (-1)
• Als ik een beetje doorduw (+0)
• Ik kan het bijna (+0,5)
• Nog twee tot vijf cm en dan ben ik er (+1)
• Bij lange na niet (+2)
4. Is je lichaam goed in vorm?
• Ik heb obesitas (+3)
• Niet echt, ik heb duidelijk overgewicht (+2)
• Ik heb ongeveer drie kilo overgewicht (+1)
• Mijn gewicht is ideaal voor mijn lengte (-1,5)
• Ik heb licht ondergewicht (-1)
5. Hoe dik is je buik?
• Je kunt mijn buik niet eens volledig vastpakken, zo dik is hij (+1)
• Mijn buik is rond (+0,5)
• Bijna plat (+0)
• Plat (-0,5)
6. Hoe vaak heb je last van vermoeid- heid of verminderde energie?
• Bijna elke dag (+2)
• Bijna elke dag na mijn lunch (+1,5)
• Soms (+0,5) • Nooit (-1)
7. Heb je in de afgelopen vijf jaar antibiotica ingenomen?
• Nee (-2)
• Eén of twee keer (+2)
• Drie of meer keer (+5)
8. Rook je?
• Nee, ik heb nooit gerookt (-3)
• Ik ben er meer dan vijf jaar geleden mee gestopt (-2)
• Ik ben er drie tot vijf jaar geleden mee gestopt (-1)
• Ik ben er één à drie jaar geleden mee gestopt (+0)
• Ik ben het afgelopen jaar gestopt (+1)
• Ja, ik rook (+3)
9. Wat was de grootste hoeveelheid alcohol die je het afgelopen jaar op één dag hebt gedronken?
• Drie glazen alcohol of minder (+0)
• Vier glazen alcohol (+0,5)
• Vijf of meer glazen alcohol (+1)
• Meer dan vijf glazen alcohol (+1,5)
10. Met hoeveel vrienden deel je je problemen?
• Met niemand (+1)
• Met één, twee of drie vrienden (-0,5)
• Met vier of meer vrienden (-1)
11. Eet je voedsel uit blik?
• Al mijn maaltijden zijn voedsel uit blik (+3)
• Bij de meeste maaltijden (+1)
• Bij minder dan de helft van mijn maaltijden (-1)
• Ik eet nooit voedsel uit blik (-2)
12. Hoe vaak per week voel je je te vol na het eten?
• Meer dan zeven keer per week (+3)
• Drie tot zes keer per week (+2)
• Eén tot twee keer per week (+1)
• Nooit (-1,5)
13. Hoe vaak per week ga je wandelen of doe je meer dan dertig minuten aan lichaamsbeweging?
• Nooit (+1)
• Eén of twee keer (+0)
• Drie of vier keer (-0,5)
• Vijf of meer keer (-1,5)
14. Hoe vaak per week doe je aan krachttraining?
• Nooit (+1)
• Eén of twee keer (+0,5)
• Drie tot vijf keer (-1,5) • Zes of meer keer (-0,5)
Bron: gezonderleven.com
Het voorjaarsnummer van WENDY ‘Young at Heart‘ ligt vanaf 17 april in de winkel
