fbpx

10x wat je slaaphouding over je relatie zegt

Je wist vast al dat je slaappositie veel verklapt over je karakter… Als je op je rug slaapt, betekent dit vaak dat je een sterk en stil type bent. Maar slaap je op je buik, dan schijn je heel open en speels te zijn. Maar wat als je met z’n tweeën in bed ligt? Wat zegt de slaaphouding die jij en je partner aannemen over jullie relatie? 

Lepeltje-lepeltje

slaaphouding
Uit onderzoek blijkt dat slechts achttien procent van de stelletjes deze houding aanneemt waarin de partner jou beschermt (of andersom). Lichaamshoudingexpert Patti Wood zegt over deze houding: ‘Deze is heel kwetsbaar en seksueel, maar geeft ook aan dat je de ander vertrouwt.’

Het nonchalante lepeltje

slaaphouding
Wanneer je net samen bent met je partner is het fysieke contact in bed over het algemeen meer aanwezig dan wanneer je een paar maanden verder bent. Het lepeltje-lepeltje maakt op gegeven moment plaats voor het nonchalante lepeltje-lepeltje. Deze houding geeft aan dat je graag dicht bij elkaar bent, maar ook een goede nachtrust wilt.

De achtervolging

slaaphouding
Dit lijkt op lepeltje-lepeltje, maar bij de achtervolging (de naam zegt het al) zit de één meer achter de ander aan. Dit kan betekenen dat degene die achtervolgd wordt graag veroverd wil worden en hard to get speelt, of gewoon een beetje ruimte wil.

De vlecht

slaghouding
Deze intieme slaappositie komt vaak voor na een vrijpartij, of aan het begin van een romantische relatie. Volgens psychotherapeut Elizabeth Campbell is deze houding niet per se een goede. De menselijke vlecht kan een teken zijn dat de partners te afhankelijk van elkaar zijn.

De losse vlecht

slaaphouding
Wanneer je in een innige positie als de vlecht hebt gelezen, kan deze na een minuut of tien uitmonden in de losse vlecht. Uit onderzoek blijkt dat deze positie een sterkere relatie weergeeft dan de vlecht. Het is een compromis tussen intimiteit en onafhankelijkheid.

Vrije liefde

slaaphouding
Schrik niet, deze houding in bed staat niet voor een kille en ongezellige relatie. Het is juist positief! Uit onderzoek blijkt dat stelletjes die rug tegen rug slapen zonder elkaar aan te raken juist met elkaar verbonden en afhankelijk zijn en elkaar durven los te laten. Maar liefst 27 procent van de stelletjes past deze houding toe in bed.

Back to back

slaaphouding
Deze houding lijkt op de vorige, maar er is één verschil: jullie rug of achterwerk raakt elkaar wel. Uit onderzoek blijkt dat deze houding aangeeft dat jij en je partner erg op jullie gemak zijn bij elkaar. Toch komt deze houding over het algemeen alleen voor bij stelletjes die één jaar of korter bij elkaar zijn.

De knuffel

slaaphouding
Deze lieve houding, waarin de ene partner zijn/haar hoofd rust op de borst van de ander en de benen verstrengeld zijn, zie je vaak terug in prille relaties en relaties waarin de partner weer wat meer naar elkaar zijn toegegroeid. Volgens psycholoog Shirley Glass blijkt uit deze positie dat er een hoge mate van vertrouwen en kameraadschap is.

De knieknuffel

slaaphouding
Wanneer je partner een poging doet tot voetjevrijen in bed of zijn benen graag strikt in de jouwe, betekent dit dat hij hunkert naar een emotionele of seksuele connectie. Deze houding geeft ook aan dat je geen genoeg van elkaar kunt krijgen, zelfs in slaap.

De zeester

slaaphouding
Als je partner zo breeduit gaat liggen als op bovenstaande afbeelding, dan betekent dit dat hij egoïstische trekjes heeft.

Lees ook eens dit artikel over waar je rekening mee moet houden na negen uur ’s avonds.

Bron & beeld: Little Things

Yoga voor je handen: de 8 handgebaren

We weten dat yoga goed voor ons is. Maar wist je dat je enkel met je handen ook al aan yoga kunt doen. Wij zetten de 8 meest gebruikelijke handgebaren voor je op een rijtje.

Mudra’s zijn gebaren die je met je handen en vingers maakt. Bij het uitvoeren van een mudra worden punten op je handen ingedrukt en worden de vingers in bepaalde posities gehouden. Elk gebaar correspondeert met een specifieke energieflow dat vervolgens een bepaald effect teweegbrengt. Het uitvoeren van deze handgebaren zou naast spirituele groei ook je fysieke gezondheid ten goede komen.

Uitvoering

Mudra’s worden veelal in kleermakerszit tijdens een meditatiesessie uitgevoerd en kunnen een aantal minuten tot drie kwartier worden volgehouden. Het meest effectief is een duur van rond de 15 minuten.

De 8 handgebaren

1. Prana Mudra

Met het topje van je ring en pink druk je tegen het puntje van je duim, terwijl je je twee andere vingers recht houdt. Deze mudra produceert veel energie. Verder komt het je immuunsysteem, zicht, slaaptekort en hongergevoel ten goede.
Prana mudra

2. Prithvi Mudra

Druk het topje van je ringvinger en duim tegen elkaar en houd de andere drie vingers recht. Deze mudra komt van pas wanneer je moe of gestrest bent.
Prithvi mudra

3. Agni Mudra of Surya Mudra

Druk het topje van je ringvinger op de basis van je duim en plaats je duim rustend op je gebogen ringvinger. Houd dit vijf tot tien minuten vol. Ervaar je angst dan is deze mudra geschikt. Ook als je je gewichtsproblemen hebt, je spijsvertering wilt stimuleren of het koud hebt, is dit een goede mudra.
Agni of surya mudra

4. Apan vayu Mudra

Druk het topje van je duim tegen de topjes van je middel- en ringvinger. Je pink drukt tegelijkertijd tegen de basis van je duim, terwijl je wijsvinger recht is. Houd dit 15 minuten vol. Dit handgebaar versterkt je hart.
Apanvayu mudra

5. Gyan Mudra of Aakash Shaamak Mudra

Druk het topje van je duim tegen het topje van je wijsvinger, terwijl je je andere drie vingers recht houdt. Dit handgebaar verbetert je concentratievermogen en je geheugen.
gyan of aakash mudra

6. Varun Mudra

Druk het topje van je duim tegen het topje van je pink en houd je andere drie vingers recht. Dit is goed voor je huid en de vloeistofstromen in je lichaam.
Varun mudra

7. Vayu Mudra

Breng de bovenste knokkel van je wijsvinger naar de basis van de duim en laat de duim daar rustig op drukken. Houd dit 45 seconde vol. Dit handgebaar geeft rust aan je lichaam en verlost je van pijn.
Vayu mudra

8. Shunya Mudra

Buig de middelvinger zodat de bovenste knokkel op de basis van de duim leunt en leg je duim erover heen. De andere drie vingers zijn recht. Dit handgebaar is gericht op je gehoor.
Shunya mudra

Bronnen: HealthyFoodHouse & De kracht van je handen
Beeld: Shutterstock