fbpx

Kan het kwaad als we onze nies onderdrukken?

Kan het kwaad als we onze nies onderdrukkenNiezen: vooral mensen die gevoelig zijn voor de pollen in de lucht hebben er nu last van. Soms proberen we een nies te onderdrukken, maar kan dit eigenlijk kwaad? En waarom niezen we eigenlijk?

Heb jij last van hooikoorts? Dan kan je je vast weer schrap zetten, die vervelende niesbuien vliegen je om de oren.

Hoe je hooikoorts bestrijdt, je leest het in ‘Hooikoorts bestrijd je met het grootste gemak’

Hoe ontstaat de nies?

Niezen is een reflex die ontstaat als je neusslijmvlies wordt geprikkeld door een bepaalde stof, bijvoorbeeld doordat je overgevoelig bent voor bepaalde stoffen of wanneer je last hebt van hooikoorts. Ook stoffige ruimtes, peper en parfum kunnen een nies uitlokken. Verder kan je neusslijmvlies overgevoelig raken wanneer je verkouden bent, waardoor je vaker moet niezen.

Wat gebeurt er als je niest?

Als je niest, wordt er vanuit het geprikkelde neusslijmvlies een signaal via de vijfde hersenzenuw naar het reflexcentrum in je hersenen gestuurd. Als reflex adem je veel lucht in. Deze lucht wordt vastgehouden doordat je strottenklepje en stembanden op slot gaan. Vervolgens worden er signalen afgegeven aan verschillende uitademingsspieren in de ribbenkast, buik en longen om zich samen te trekken. Hierop volgt de opening van je strottenklepje en stembanden: hatsjoe! De lucht vliegt met een hoge snelheid uit neus en mond.

Lees ook: ‘5 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep

Waar bestaat een nies uit?

Door te niezen wordt je neus als het ware gereinigd. Prikkelende stoffen en bacteriën en virussen, die zich in de neus en longen bevinden, worden verwijderd. Om andere mensen niet te besmetten doen we daarom onze hand voor onze mond als we niezen.

Kan het kwaad als je je nies onderdrukt?

Soms komt de nies even niet lekker uit en onderdruk je deze liever. Maar door je nies te onderdrukken, zorg je ervoor dat de prikkelende stoffen en de bacteriën en virussen, die zich in je neus en longen bevinden, niet uit je lichaam verwijderd kunnen worden. Het kan natuurlijk geen kwaad om je neus zo nu en dan even van deze stoffen te reinigen. Daarnaast ligt er een gevaar op de loer wanneer je je nies ophoudt. Door je nies te onderdrukken, verhoog je de druk in je hoofd en dit kan gevaar opleveren voor je bloedvaten en gehoor.

Tips om de nies te laten doorzetten

Soms is het lastig om de nies daadwerkelijk te laten komen. Hij zet half door of je wilde de nies eerst niet maar nu wel laten komen. Om de nies te laten doorzetten, kan je in een lichtbron zoals de zon kijken. Doordat je van donker naar licht overschakelt, wordt het reflexcentrum in de hersenen gestimuleerd via de oogzenuw. De niesreflex die al aan de gang is, zal hierdoor doorzetten. Gezondheid!

Bron: dokteronline.com
Beeld: Shutterstock

Hooikoorts bestrijd je met 't grootste gemak

shutterstock_195089030

Heb jij last van hooikoorts? Dan kun je je de komende dagen weer flink schrap zetten. Een nare kriebelhoest, oncontroleerbare niesbuien, een vervelende loopneus en branderige ogen. Klinkt dat bekend in je oren? Treur niet, want het goede nieuws: je hoeft niet bij de pakken neer te zitten en kan de hooikoorts gewoon te lijf gaan! WENDY heeft wat wijze raad voor je.

1. Eet yoghurt

shutterstock_140684188

De kans is groot dat jij ‘s ochtends een schaaltje yoghurt (met lekker veel vers fruit) voor jezelf bereidt. Goed bezig! Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat probiotica, de vriendelijke bacteriën in yoghurt, je hooikoortsklachten aanzienlijk kunnen verminderen doordat ze je immuunsysteem soepeler laten werken. Schep dus nog maar een extra bakje vol!

2. Drink veel water

shutterstock_153575576
Hooikoorts komt extra hard aan wanneer je lichaam is uitgedroogd. Maak er daarom onder het mom ‘hydrateren kun je leren’ een gewoonte van om elke ochtend een grote kan of fles (anderhalf à twee liter) met water te vullen en deze gedurende de dag helemaal leeg te drinken.

3. Smeer je in met vaseline

shutterstock_186738665
Wees niet bang, je hoeft niet je hele lichaam in te vetten. Het is wel aan te raden om regelmatig een dun laagje van het plakkerige goedje rond je neusgaten aan te brengen. Dit voorkomt dat de allergenen van pollen in de buurt van je neus komen en zo blijft de allergische reactie uit. Helemaal fijn!

4. Clean up

shutterstock_252454870
Of je het nu wilt of niet: wanneer je buiten bent geweest, blijven pollen aan je lichaam en in je haar kleven. En alles neem je mee naar binnen. Zorg er daarom voor dat je regelmatig doucht (sowieso aan te raden, ook als je geen last van hooikoorts hebt) en je handen en gezicht goed wast, maar haal ook regelmatig een doekje door je huis.

5. Laat de wijn staan

shutterstock_251450206
We weten dat we veel van je vragen, maar dit is echt voor je eigen bestwil. Alcohol kan de symptomen van hooikoorts versterken. Daarnaast onttrekt alcohol vocht uit je lichaam, wat je nog vatbaarder maakt voor hooikoorts. Mocht je toch besluiten een glaasje (of twee) te drinken, gooi dan wel punt 2 uit deze lijst er nog eens goed tegenaan.

6. Maak een strandwandeling

shutterstock_109674992

Oké, stranden zoals op bovenstaande foto zijn in Nederland niet te bekennen (althans, wij hebben ze nog niet ontdekt), maar wegdromen mag altijd. Even naar beneden scrollen, dan proberen we het opnieuw.

shutterstock_131000174
Zo, dit is een stuk realistischer. En ach, de Nederlandse stranden (met bijbehorende strandtenten) hebben ook zo hun charmes. Een strandwandeling dus. Waarom? Omdat er veel meer pollen in het binnenland zijn dan aan zee. En een strandwandeling op z’n tijd is toch geen straf?

7. Pak je zonnebril

shutterstock_186774263
En als je dan toch buiten bent, op het strand of ergens anders, zet dan ook een zonnebril op. Deze beschermt je ogen tegen de pollen. Onze tip: hoe groter de zonnebril, hoe beter.

8. Spice up your life

shutterstock_260032301
Trakteer jezelf op een heerlijke curry. Vergeet niet het ingrediënt kurkuma toe te voegen, want het is juist deze specerij die je longen beschermt tegen nare kriebelhoest.

9. Relax & slaap zacht

shutterstock_235089946

Ontspan een beetje. Onderzoekers aan de Universiteit van Worcester hebben namelijk ontdekt dat stress je hooikoortssymptomen alleen maar aanwakkert. En probeer ook je nachtrust te pakken. Mensen die dagelijks op z’n minst zeven uur slaap pakken, hebben minder last van al het leed dat hooikoorts heet.

Tip: dit drankje doet ook wonderen!

Bron: Mirror
Beeld: Shutterstock
Ben jij slachtoffer van hooikoorts? Ga niet bij de pakken neerzitten, maar pak dit probleem met beide handen aan. WENDY helpt je graag op weg.

Goed nieuws: niezen is gezond!

Met de komst van de herfst is verkouden worden onvermijdelijk. Vrijuit hoesten en kuchen is niet iets wat je collega’s waarderen, maar wist je dat hardop niezen goed voor je is? Gewoon doen dus!

Een nies ontstaat doordat je neusslijmvlies geprikkeld raakt. Vlak voor een nies geven je hersenen een seintje aan je ribben en longen dat er een kleine ‘explosie’ op komst is. Waarom? De hele dag door worden er in je neus slechte stoffen opgeslagen, maar je lichaam wil daar uiteindelijk gewoon weer vanaf natuurlijk.

Het gaat hard!

Gemiddeld niezen we met 160 kilometer per uur(!). Kun je nagaan welk effect het op je lichaam heeft als jij je nies inhoudt. Nies jij niet voluit? Dan sterven er hersencellen af door de enorme klap die ze krijgen tijdens deze neusslijmuitspatting. Daarnaast krijgen bacteriën tijdens een nies de kans om uit je lichaam te verdwijnen. Handig, want dan verminder je de kans op een herfstgriepje of verkoudheid.

Tip: in je hand niezen bevordert het ontlopen van een verkoudheid niet echt. Je bent de hele dag door met je handen in de weer en daardoor blijft het virus bij je in de buurt. Gebruik daarom altijd een tissue.

Lees hier meer tips om gezond te worden én te blijven.

Beeld: Shutterstock