fbpx

Met deze 7 aanpassingen in je slaapkamer verbeter je jouw nachtrust

Niets is vervelender dan dat je ’s avonds in je bed ligt te draaien totdat je in slaap valt. Tijd om dat probleem aan te pakken! Makkelijker gezegd dan gedaan, denk je nu waarschijnlijk. Maar met deze (simpele) zeven aanpassingen in jouw slaapkamer, zal je die welverdiende nachtrust vast en zeker weer terugkrijgen.

1. Het gebruik van de juiste kleuren

Gebruik in de slaapkamer zachte kleuren zoals luchtige pasteltinten of koele blauwtinten. Dit zijn kleuren die je helpen beter te ontspannen. De kleur blauw heeft het meest kalmerende effect op je humeur en geest. Zo kom je gemakkelijker tot rust en val je sneller in slaap. Warme kleuren zoals bruin of beige doen het ook goed in de slaapkamer. Je kunt ook een mooie foto of een mooi schilderij in je slaapkamer hangen. Zorg dat je dit beeld direct ziet wanneer je uit bed stapt.

2. Het juiste licht

We maken ons er allemaal schuldig aan door het gebruik van mobieltjes en laptops; te fel licht. Dit te felle/blauwe licht zorgt ervoor dat je lichaam niet in een slaperige stand komt. Dit geldt ook voor de verlichting die je in je slaapkamer gebruikt. Zorg voor lampen met verschillende lichtstanden. Of schaf bijvoorbeeld een klein lampje aan voor op je nachtkastje.

3. Rust in je slaapkamer

Vaak heeft onze slaapkamer meerdere functies. Denk aan alle kleren en spullen die je laat rondslingeren. Kan geen kwaad, zou je denken, maar een rommelige slaapkamer heeft effect op je nachtrust. Reinheid en orde is extreem belangrijk binnen de feng shui-cultuur. Zorg er dus voor dat je (slaap)kamer altijd schoon en opgeruimd is. In een rommelige kamer word je nu eenmaal minder lekker wakker dan in een opgeruimde kamer.

4. Verduisterende gordijnen

Melatonine, het hormoon dat ’s avonds wordt aangemaakt, zorgt ervoor dat je slaperig wordt. Dan klinkt het heel logisch dat hoe donkerder je slaapkamer is, hoe beter je slaapt. Het is dan geen overbodige luxe om te investeren in kwalitatieve verduisterende gordijnen.

5. Beddengoed

Het juiste beddengoed doet wonderen als we het hebben over een goede nachtrust. Heb je het in de zomer vaak te warm en in de winter te koud? Dan is een donzen dekbed perfect voor jou. Donzen dekbedden nemen vocht makkelijk op en het heeft een hoge isolatiewaarde. Dit zorgt voor warmte in de winter en koelte in de zomer. Tip: het donzen dekbed van Whitecloudz.nl is een echte aanrader!

6. Luchtkwaliteit

Is het te vochtig of te droog in je kamer? Dan heeft dit effect op je nachtrust. Ga gelijk aan de slag met het ventileren van je slaapkamer. Een mooi moment hiervoor is in de ochtend. Even je raam opzetten. Tegenwoordig hebben veel huizen ventilatiesystemen die de luchtvochtigheid regelen. Ideaal!

7. Temperatuur

Niet geheel onbelangrijk; de temperatuur in je slaapkamer! De ideale temperatuur voor deze kamer is 17 graden. Zowel te warm als te koud is niet gunstig voor je nachtrust. Het is even spelen met de temperatuur. In de koude periodes kun je de verwarming aanzetten, maar zorg ervoor dat het niet te warm wordt. Dit geldt natuurlijk ook voor de wat warmere periodes wanneer je het raam open doet.

De winnaar van de Wendy Wake Up Contest is bekend!

In Juli maakten wij bekend dat jullie mee konden doen met de Wendy Wake Up Contest in samenwerking met Caresse en wat hebben wij een leuke foto’s binnen gekregen! Grappig, lief, uitgeslapen, moe. Van alles hebben wij voorbij zien komen, maar er moet natuurlijk een winnaar gekozen worden…

En wie de winnaar is, dat was wel duidelijk. Met wel 121 punten willen wij hierbij Monique Rikkers feliciteren met het winnen van een prachtig Caresse boxspring bed! DREAM BIG, en dat heb je zeker gedaan, want vanaf nu kan dat motto veranderd worden in DREAM COMFORTABLY! Heel veel plezier met jouw nieuwe bed en slaap lekker alvast!

De prijs

Wat heeft Monique gewonnen?

Caresse 3850: een complete WENDY’s CHOICE boxspring bestaande uit:

  • Een luxe, robuust gestoffeerd hoofdbord
  • 2 vlakke boxsprings voorzien van pocketveren
  • Boxsprings voorzien van anti-slip
  • 2 pocketveer matrassen met 7 comfort zones
  • Inclusief: hoogwaardige Gel Foam topmatras t.w.v. €439,-
  • Keuze uit verschillende kleuren
  • BONUS: een jaarabonnement op WENDY Magazine

Hartstikke gaaf natuurlijk! Ook een keer iets winnen? Op Wendyonline staan elke week de leukste winacties!

 

WIN: maak jouw wake up selfie en win een boxspring bed van Caresse!

WENDY’s Wake Up Selfie Contest

Hoe zie jij er ’s ochtends uit als je net wakker bent?

WENDY en Caresse gaan op zoek naar de meest grappige, slaperigste, gekste of juist meest uitgeslapen wake up selfie. Uit de WENDY’s ‘hoe word jij wakker?’ enquête blijkt dat 65% van de respondenten moe wakker wordt. 65%?! Dat vinden wij nogal wat! Wellicht kan een WENDY’s CHOICE boxspring bed hier verandering in brengen.

JA, ik doe mee!

Deel jouw foto en laat ons weten hoe jij je ’s ochtends voelt als je net wakker bent. Moe, fit, gelukkig, blij of whatever. Verras ons met jouw wake up selfie! Eindigt jouw foto in de top tien met de meeste stemmen én beoordeelt de jury jouw foto als nummer 1, dan win je een complete WENDY’s CHOICE boxspring van Caresse!

De prijs

Ben jij de winnaar van WENDY’s wake up selfie contest dan win je:

Caresse 3850: een complete WENDY’s CHOICE boxspring bestaande uit:

  • Een luxe, robuust gestoffeerd hoofdbord
  • 2 vlakke boxsprings voorzien van pocketveren
  • Boxsprings voorzien van anti-slip
  • 2 pocketveer matrassen met 7 comfort zones
  •  Inclusief: hoogwaardige Gel Foam topmatras t.w.v. €439,-
  • Keuze uit verschillende kleuren
  • BONUS: een jaarabonnement op WENDY Magazine

WENDY's Choice_Caresse 3850

Deze prijs heeft een waarde van € 1.695

Hoe kun je meedoen?

Deel jouw foto en laat ons weten hoe jij je ’s ochtends voelt als je net wakker bent. Moe, fit, gelukkig, blij of whatever. Verras ons met jouw wake up selfie! Eindigt jouw foto in de top tien met de meeste stemmen én beoordeelt de jury jouw foto als nummer 1, dan win je een complete WENDY’s CHOICE boxspring van Caresse!

WENDY's wake up selfie

DROMEN: wat dieren, voorwerpen of bepaalde onderwerpen zeggen over je leven

Dromen blijven fascinerend en er wordt nog altijd veel onderzoek naar gedaan. De meeste dromen zijn gezond en kunnen veel zeggen over je dagelijkse leven. Wij vertellen wat bepaalde dieren, voorwerpen of onderwerpen zeggen over jou!

Ik droomde over een aap

Zeg nou zelf.. Apen zijn toch hartstikke leuke en speelse dieren. Het zijn net mensen! Als je over een aap droomt betekend dit dat je een speels, vrolijk en levendig karakter hebt.

In mijn droom kwam champagne voor

Dat is niet verkeerd! Waarschijnlijk heb je iets te vieren. Als er champagne voorkomt in je droom, kan dit staan voor een persoonlijke overwinning waar je trots op bent. Als er in je droom een fles champagne geopend wordt, dan kan dit betekenen dat je verlangd naar romantiek en intimiteit.

champagne

Ik droomde over een nieuwe baan

Kreeg je in je droom een nieuwe baan aangeboden? Dan komen er nieuwe mogelijkheden die je veel positiviteit zullen geven. Wees jezelf ervan bewust en maak er gebruik van! ‘Keep your eyes on the starts, and your feet on the ground’.

Ik droeg een mooie diamant in mijn droom

‘Diamonds are a girl’s best friend’. De diamant in je droom staat voor erkenning. Je krijgt helderheid over iets waarover je lichtelijk verward was.

diamant

In mijn droom at ik een appel

Wanneer je een sappige rode appel in je droom eet, geeft dit succes in een onderneming aan. Daarentegen waarschuwt een rotte appel dat je graag iets wilt, maar beter niet kunt doen. Ook geeft dit aan dat er een vriend in je omgeving niet altijd even trouw is. Laten we hopen op heel veel rode sappige appels!

In mijn droom zwom ik met een dolfijn

Dolfijnen zijn hele intelligente dieren! Wanneer je over een dolfijn droomt zegt dit iets positiefs over je intelligentie en zul je grote sprongen maken in je leven. Je bent een optimistisch persoon en je hebt veel liefde voor de mensheid.

dolfijn

In mijn droom was ik op een festival

Was jij lekker aan het dansen op een festival? dan spreekt je droom eigenlijk al voor zich… Dit staat voor een leuke tijd met je familie of vrienden waarom je veel geeft! Toch kan zo’n droom ook betekenen dat je soms erg afhankelijk bent van anderen om je gelukkig te voelen. Tip: doe iets waar je blij van wordt om je eigen weg te vinden!

In mijn droom werd ik omringt door flamingo’s

Dit betekend dat je een goed gemeenschapsgevoel hebt. Je bent een team worker en je gaat geen uitdaging uit de weg! ‘Challenge your limits.’

flamingo

WINACTIE

WENDY's wake up selfie

Hoe zie jij er ’s ochtends uit als je net wakker bent? WENDY en Caresse gaan op zoek naar de meest grappige, slaperige, gekste of juist meest uitgeslapen wake up selfie. Deel jouw foto en laat ons weten hoe jij je ’s ochtends voelt als je net wakker bent. Moe, fit, gelukkig of whatever. Verras ons met jouw wake up selfie. Eindigt jouw foto in de top tien met de meeste stemmen én beoordeelt de jury jouw foto als nummer 1, dan win je een complete WENDY’s CHOICE boxspring van Caresse!