fbpx

Ben ik wel gelukkig met mijn partner?

In onze rubriek ‘Vraag het een gelukspsycholoog’ krijgen jullie de kans om een vraag te stellen aan onze gelukspsychologe Josje Smeets. Deze keer geeft Josje antwoord op de vraag: ben ik gelukkig genoeg met mijn man? Heb ik de prins op het witte paard wel écht gevonden?

De vraag aan Josje

Ik vind deze vraag wat lastig om te stellen. Ik ben al tien jaar getrouwd met mijn huidige partner. We hebben twee leuke kinderen. Alles lijkt eigenlijk prima. We hebben veel vrienden, leuke banen en een leuk huisje. Toch voelt het al tijden alsof ik de verkeerde keuze gemaakt heb. Hoe weet ik zeker dat ik de prins op het witte paard gevonden heb? Is dit alles? Zou er misschien een betere man voor me rondlopen? Ben ik wel gelukkig met mijn man? Wat te doen?
Lisanne Elbers*, Helmond

Josje geeft antwoord

Hi Lisanne,

Dit is zeker geen eenvoudige vraag en is ook niet te vangen in één duidend antwoord. Ik ga je toch proberen een beetje op weg te helpen.

Wij mensen wennen snel aan alles wat positief is in ons leven. Eigenlijk zijn we verwend. Koop jij een nieuw jurkje, dan is de lol er na één of twee keer dragen alweer af. Alhoewel dat jurkje gewoon net zo leuk blijft als de dag dat je het kocht. Zo gaat dat met bijna alles; op het krijgen van kinderen na. Daar wen je nooit aan. Zij kunnen je elke dag blij verrassen. Gelukkig maar.

Maar wat betreft je partner; tja, daar geldt helaas hetzelfde voor als dat jurkje. We wennen aan onze partners, we nemen ons geluk voor lief. Sterker nog, als we niet oppassen gaan we onze partners zelfs saai vinden. Dat is natuurlijk niet handig. Het is de kunst om deze saaiheid of sleur te doorbreken. Zorg dat je relatie elke dag of week weer nieuw voelt. Dat kun je doen door elkaar elke week te verrassen met een zelfgemaakt diner (waarbij jullie beurtelings koken), weekendjes weg, avondjes uit, kleine lieve kaartjes, seks op een andere plek etc.

Kortom, zorg dat je relatie niet te voorspelbaar wordt. Juist door er af en toe een wending aan te geven, word je getriggerd en geeft je brein opnieuw geluksstofjes vrij. Blijk je na al deze pogingen nog steeds te twijfelen, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Praat er in elk geval over met je partner en zoek, indien nodig, externe hulp. Ik wens je alle plezier met verrassen!

Liefs,

Josje

* Vanwege privacy hebben we de naam van Lisanne gefingeerd.

Over Josje

Josje Smeets is oprichter van HelloBetty. Josje is psycholoog en helpt je in het vinden van je innerlijke Betty. Wat is je droom? Wat is je passie? Wat zou je doen als je geen rekening met anderen zou hoeven te houden? In haar blogs legt Josje een link tussen geluk en psychologie en beschrijft zij haar ervaringen. Heb je vragen voor Josje, dan kun je uiteraard contact met haar opnemen. Met een lekkere latte erbij, kan ze je veel beter uitleggen wat ze voor je kan betekenen.

View this post on Instagram

Alweer aan vakantie toe? Denk dan eens aan een mini-trip in Zuid-Limburg! @visitmaastricht en @visitzuidlimburg hebben onder de pakkende term #limburglonkt 3 fantastische routes ontwikkeld die je kunt beleven in de Dutch Mountains. Uiteraard heb ik zelf de geluksroute uitgekozen. Ik beschrijf mijn ervaringen van deze trip in een blog, die vandaag op @wendyonlinenl en @limburglonkt verscheen. Lees en geniet mee! #linkinbio Wil je zelf ook het ultieme geluk in Limburg ervaren? In de vorm van verwennerij en rust? Volgende week worden de routes officieel gelanceerd en kun jij ook op zoek naar happiness in eigen land. Enjoy! Voor deze tweede dag gaat al mijn dank uit naar; 📸; @eighty8things @coffeelovers_nl @maastrichtunderground @blanchedael @proosdijmeerssen @cyclecentermaastricht @kruisherenhotel • • • • #minitrip #wegineigenland #vakantie #digitaldetox #zuidlimburg #maastricht #geluk #geluksroute #gelukspsycholoog #blog #blogger #rust #mindful #mindfulness #verwennerij

A post shared by GeluksPsychologe @ HelloBetty (@josjesmeets) on

 

Heb jij ook een brandende vraag voor een gelukspsychologe? Stuur deze dan naar online@wendymultimedia.nl en wie weet lees je het antwoord binnenkort hier!

Vraag het een gelukspsycholoog: Josje Smeets

Vlak voor de zomer zijn intrede deed, riep onze gastblogger en gelukspsychologe Josje Smeets jullie op tot het indienen van (levens-)vragen waarop jullie graag een antwoord zouden willen. Vanaf vandaag wordt er maandelijks door Josje antwoord gegeven op vragen die jullie hebben opgestuurd in het kader van onze nieuwe rubriek ‘vraag het een gelukspsycholoog’.

De vraag aan Josje

‘Ik lees vaak in zelfhulpboeken en op verschillende sites dat ik meer moet bewegen en meer in actie moet komen om de dingen te doen die ik echt wil. Maar juist dit laatste is heel lastig. Ik weet wel wat ik graag zou willen, maar het ook écht doen, dat lukt dan weer niet. Hoe moet ik mezelf ertoe zetten om de dingen te doen die ik graag zou willen doen?’
Annet Curvers, Schoonhoven

Josje geeft antwoord

Beste Annet,

Heel herkenbaar wat je schrijft. Mensen zijn gewoontedieren. We houden van veiligheid en daardoor is altijd maar hetzelfde patroon afdraaien makkelijk en fijn. Je hoeft er niet over na te denken. Terwijl nieuwe dingen juist moeilijk zijn; je moet het wiel opnieuw uitvinden, het kost daadwerkelijk moeite. Zo zit het ook met lichaamsbeweging. Wanneer dit niet in je systeem zit, zul je het in je systeem moeten krijgen.

Ben hierin niet te ambitieus. Als je makkelijke dingen fijn vindt, is het de truc om ook nieuwe dingen makkelijk te maken. Laatst hoorde ik van iemand een hele fijne stelregel: ‘maak alles 20 seconden makkelijker.’ Dit betekent dat je alvast je sportkleren klaar kunt leggen op je bed en je sportschoenen bij de voordeur zou kunnen zetten als je morgen wilt gaan hardlopen. Dat maakt de drempel iets lager en maakt dat je makkelijker tot actie overgaat. Deze 20 seconden kunnen je het laatste zetje geven. Bovendien laten je schoenen je herinneren aan de actie die je wilt ondernemen. Dit noemen we ‘nudging’ in de psychologie.

Zo gaat dat ook bij alle andere zaken waarbij actie vereist is. Zoek een bepaald telefoonnummer vast op van het clubje waar je bij wilt, dek alvast de tafel wanneer je telkens met je bord op schoot voor de tv eet etc. En doe precies het tegenovergestelde voor gewoontes die je wilt laten. Maak die 20 seconden lastiger. Verstop die repen chocola (of koop ze helemaal niet), vergrendel dat spelletje op je telefoon een extra keer. 20 seconden lijkt overkomelijk, maar dit is vaak al wat het verschil maakt.

Succes ermee Annet. Laat je me weten of het lukt?

Josje

Over Josje

Josje Smeets is oprichter van HelloBetty. Josje is psycholoog en helpt je in het vinden van je innerlijke Betty. Wat is je droom? Wat is je passie? Wat zou je doen als je geen rekening met anderen zou hoeven te houden? In haar blogs voor Wendyonline legt Josje een link tussen geluk en psychologie en beschrijft zij haar ervaringen. Heb je vragen voor Josje, dan kun je uiteraard contact met haar opnemen. Met een lekkere latte erbij, kan ze je veel beter uitleggen wat ze voor je kan betekenen.

Josje Smeets

 

 

 

 

 

 

 

Heb jij ook een brandende vraag voor een gelukspsychologe? Stuur deze dan naar online@wendymultimedia.nl en wie weet lees je het antwoord binnenkort hier!