fbpx

HITTEGOLF IN AANTOCHT: 8 tips om snel af te koelen

Hou jij van een extra hete zomer? Dan is er goed nieuws! Het is al maanden mooi weer, maar de zon gooit er nog een schepje bovenop: HITTEGOLF! In Nederland is er een hittegolf als het vijf dagen lang achtereen niet onder de 25 graden komt. En ja, de tropische temperaturen komen er al heel snel aan! Er is een hittegolf van maar liefst 15 dagen op komst en dit begint maandag 23 juli. De keerzijde: dit betekent de grootste droogte in 100 jaar en niet iedereen kan zo goed tegen de warmte. Wij geven je daarom 10 handige tips om snel af te koelen in deze hete periode!

Tip 1: zorg dat je water bij de hand hebt

Met deze temperaturen verlies je natuurlijk veel vocht. Daarom is het erg belangrijk dat je minimaal 2 liter per dag drinkt. Waarom? Als je het verloren vocht niet aanvult met water, droog je binnen no time uit. Waaraan kun je de eerste tekenen van uitdroging herkennen? Donkere urine, constipatie, droge lippen en mond en een droge huid zijn de allereerste signalen. Wacht je nog langer, dan kun je last krijgen van hoofdpijn en misselijkheid. Zorg er dus voor dat je genoeg drinkt want een goede vochthuishouding is essentieel om je lichaamsprocessen goed te laten verlopen!

Extra tip: doe wat muntblaadjes in je water. Munt werkt verfrissend en verkwikkend en het is nog lekker ook!

muntwater

Tip 2: leg je hoofd op een bevroren kussen

Waar we bijna allemaal last van hebben tijdens hele warme dagen is dat je slecht slaapt. Stop je kussen in een plastic zak en doe hem een tijdje in de vriezer. Wanneer het bedtijd is haal je hem eruit en dan zal je ’s nachts gegarandeerd koel blijven!

Extra tip: je maakt het jezelf nog fijner door alleen onder een hoeslaken te slapen. Dit in combinatie met een bevroren kussen.. In drie woorden: ‘keep it cool’.

Tip 3: eet kleinere porties verdeeld over de dag

Kleinere porties eten verdeeld over de hele dag is over het algemeen al veel beter voor je lichaam. Een groot bord eten is een aardige klus om te verbranden en als het dan ook nog zo heet is, dan breekt het zweet je al helemaal uit. Kies daarom voor kleinere porties en laat het eten iets afkoelen of maak een heerlijke frisse salade.

Extra tip: probeer zo min mogelijk sterke kruiden te gebruiken, maar kies voor frissere kruiden als: basilicum, bieslook, dille, peterselie of citroenmelisse.

frisse kruiden

Tip 4: een koud voetenbad!

Voeten zijn kleine warmteregelaars. Denk maar eens aan de koude winterdagen. Dan dragen we graag warme sokken om warmte vast te houden. Dit werkt precies het tegenovergestelde met hete zomerdagen. Als je het erg warm hebt, stop je voeten in een emmer met koud water en dan zal je snel afkoelen.

Extra tip: om sneller af te koelen is het handig om een koude handdoek in je nek te leggen. Je hoofd, nek en polsen zorgen ervoor dat de hitte afgevoerd wordt.

Tip 5: wees zuinig met cosmetica

Verschillende body oils en make-up producten isoleren als het ware je huid. Met heet weer wil je de hitte natuurlijk uit je lichaam drijven en geen hitte vasthouden. Sommige cosmeticaproducten kunnen zelfs een allergische reactie veroorzaken, dus wees voorzichtig met wat je op je lichaam smeert.

Extra tip: gebruik producten met natuurlijke ingrediënten om vochtverlies tegen te gaan.

natural products

Tip 6: blijf rustig en ontspan

Span je niet te veel in en neem voldoende rust. Als je dit wel doet, verhoog je je hartslag, raak je gestrest en krijg je het alleen maar warmer! Jaag je lichaamstemperatuur dus niet nog meer op.

Extra tip: om rustig te blijven hoef je natuurlijk niet per se thuis te blijven, want ontspannen kun je ook in een heerlijk strandbedje. Zorg er wel voor dat je de schaduw opzoekt of een parasol bij de hand hebt.

Tip 7: houd je huis koel

Wat is er nou fijner dan thuiskomen in een koel huis? Om de zon buitenshuis te houden kun je het beste de ramen en gordijnen dichthouden. Zet ook de computers en tv’s uit, maar zet ze ook echt uit! Dus niet op standby. Bespaart ook onnodige warmte in je huis.

Extra tip: ’s ochtends vroeg is de zon nog onder en is het buiten lekker koel. Een perfect moment van de dag om alle ramen in huis open te zetten en het lekker te laten doortochten!

doortochten

Tip 8: handige weetjes tijdens werktijd!

Als je de mogelijkheid hebt, begin dan zo vroeg mogelijk op hete werkdagen. In de ochtend is het nog lekker koel en daardoor kun je je ook beter concentreren. Moet jij iedere dag netjes in pak? Kies voor linnen! Er zijn hele mooie en nette linnen pakken te verkrijgen en daarin blijf je cool en kom je stijlvol voor de dag.

Extra tip: zet de airco niet op standje ijskoud. Stel je voor, je bent lekker vroeg begonnen en je gaat eerder naar huis… Je loopt naar buiten en je voelt een onwijs groot temperatuurverschil. Eenmaal aangekomen op het schaduwrijke terras begin je last te krijgen van je keel en je denkt: ‘hoe kan dit nou? Het is prachtig weer.’ Dit komt, omdat de airco te koud stond. Zorg er dus voor dat de airco op maximaal 5 graden lager staat dan buiten.

KORTING: Uzurii slippers!

Laatste ronde! Meer dan 70% korting op de Uzurii slippers. Schaf nu deze luxe en comfortabele slippers aan voor maar €19,95 (i.p.v. €69,95). Je kunt kiezen uit de kleur rood of zwart. Perfect voor de aankomende tropische temperaturen! Bestellen? Wacht niet langer en bestel de slippers ONLINE!

Slippers