fbpx

Fruit shake

Een shake doet het altijd goed en al helemaal een fruit shake! Lekker om mee te ontbijten of als tussendoortje. Wij delen een vrij simpel gerecht met je die je naar wens kan aanpassen. 

Ingrediënten

  • 100 gram banaan
  • 100 gram aardbeien
  • 250 ml jus d’orange
  • 20 gram bijenhoning

Met de warme dagen op komst zijn ijsklontjes geen overbodige luxe 😉

Ben je al een tijdje goed bezig met de gezonde recepten van DISQ maar wil je nu ook het sporten oppakken? Dan hebben we vanaf nu een speciale Fit 4 Summer aanbieding. 

WENDY’s Club

Doordat we niet iedereen een plekje in Wendy’s elftal kunnen geven, hebben wij WENDY’s Club opgericht. Het doel: jou in 6 maanden tijd, met behulp van je eigen personal trainer, fit of fitter maken!

Wendy is jullie voorgegaan. Zij heeft 14 jaar niet kunnen hardlopen. Totdat zij de trainers van DISQ ontmoette. Zij hebben haar met een gestructureerde trainingsmethode én een gebalanceerd voedingsplan geholpen om fitter te worden. Voordat Wendy startte had zij één doel. En dat was om binnen het half jaar een 10 kilometer te kunnen lopen. Zij zijn met haar gaan trainen om dit doel te behalen. En het is gelukt! Afgelopen januari heeft Wendy met succes de kwart marathon van Egmond gelopen.

Een personal trainer voor iedereen

Sinds Wendy traint met DISQ zit zij lekkerder in haar vel en voelt zij zich fitter. Zij gunt het jou ook om een gezonder en gelukkiger leven te leiden. Daarom is ons motto: een personal trainer voor iedereen!

Wat WENDY’s Club echt uniek maakt is de persoonlijke benadering tegen betaalbare prijs. Traditionele personal trainers zijn peperduur. Maar omdat je de workouts online volgt, bespaar je maximaal zonder de persoonlijke begeleiding mis te lopen. Daarnaast geeft het bijgeleverde e-book effectieve richtlijnen met voedingstips en recepten.

Wat is het WENDY’s Club Abonnement?

Met een WENDY’s Club Abonnement helpen de DISQ-personal trainers jou om binnen een half jaar fitter en gezonder te worden. Je start met een 21-dagen challenge waarin je iedere dag een workout van 10 minuten doet. Deze workout doe je met de DISQ-mobiele gym vanuit huis wanneer jou dat uitkomt. De trainers begeleiden jou middels een video die je vanaf je mobiel of computer kan volgen. Na de 21 dagen beslis je samen met je trainer welk traject je ingaat. Blijf je regulier bewegen of ga je dit intensiveren door met de WENDY’s Club een hardloopwedstrijd te lopen.

Het WENDY’s Club Abonnement in het kort:

  • Online personal trainer voor 6 maanden
  • Dagelijks persoonlijk contact met je personal trainer via telefoon, What’s App of mail
  • Gratis DISQ-apparatuur t.w.v. €199
  • Toegang tot de DISQ Online Gym (+100 DISQ-workouts)
  • Bonus #1: 4 nummers van WENDY Magazine
  • Bonus #2: Het DISQ voedings-en recepten e-book
  • Bonus #3: nu tijdelijk extra workout: Fit4Summer

Nu met speciale korting, van €79,95 voor 59,95 p.m.

Stel je kortingscode veilig voor WENDY’s Club

Wil jij net als Wendy trainen met DISQ en je fitter, gezonder en gelukkiger voelen? Stel hier je kortingscode (met 25% korting) veilig voor WENDY’s Club!

Blok WENDY's Club

Recept: amandelmeel cake met rood fruit & pure chocolade

Nu het buiten toch koud en regenachtig is, is het perfect weer om de keuken in te duiken en iets lekkers te bakken. Deze cake met amandelmeel, rood fruit en pure chocolade is om van te snoepen! 

Dit heb je nodig

  • Amandelmeel – 200 gram
  • Bakpoeder – 1 tl
  • Zeezout – snuf
  • Banaan – 2 rijpe
  • Ei – 3
  • Roomboter – 65 gram
  • Rood fruit diepvries – 200 gram
  • Pure chocolade, 72% – 100 gram
  • Vers rood fruit – bijvoorbeeld aardbeien, frambozen en bramen

Zo maak je het

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Meng amandelmeel, bakpoeder en zeezout in een kom
  3. Pel de rijpe bananen en prak het vruchtvlees tot moes in een andere kom
  4. Kluts de eieren goed, voeg ze toe aan de bananenmoes en kluts dit stevig door elkaar
  5. Smelt de roomboter en meng deze door de moes
  6. Voeg de moes toe aan de kom met amandelmeel en meng het beslag
  7. Leg een vel bakpapier in een cakeblik en giet daar de helft van het beslag in
  8. Voeg het diepgevroren rode fruit toe, verdeel over de cake en schep het resterende beslag er bovenop, verdeel goed en druk lichtjes aan
  9. Bak de cake in 40-45 minuten af in de oven
  10. Til de cake met het bakpapier uit het cakeblik en laat afkoelen
  11. Smelt de pure chocolade au bain marie (kook water, giet dit in een schaal of pan, leg hier een schaaltje in en leg vervolgens brokjes chocolade in dit schaaltje, een beetje roeren en de chocolade smelt prachtig)
  12. Was het verse zomerse fruit en laat uitlekken, snijd de aardbeien doormidden
  13. Giet de gesmolten chocolade over de afgekoelde cake en top af met rood fruit
  14. Geniet ervan!

Amandel cake