fbpx

Recept: wrap met kidneybonen, mais en avocado

Met wraps kun je alle kanten op. Je kunt ze vullen met kip, gehakt of vis. Geef er vanavond eens een Mexicaans tintje aan met dit recept van VYTAL, door maïs, bonen, tomaat en avocado te gebruiken. Makkelijk, snel en ontzettend lekker!

Zo maak je dit recept:

Bereidingstijd: 15 minuten

Aantal calorieën: 515

Ingrediënten:

  • Meergranen wrap – 1 medium (40 gram)
  • Avocado – 0.5 stuks (75 gram)
  • Kidneybonen, rode uit blik/glas – 60 gram
  • Mais, blik / glas – 60 gram
  • Rode paprika – 0.5 stuks
  • Cherrytomaatje – 4 stuks
  • Spaanse rode peper – 0.25 stuks
  • Chilipoeder – 0.5 theelepel
  • Olijfolie – 1 eetlepel
  • Peper – 1 snufje
  • Zout – 1 snufje
  • Optioneel: verse koriander- 4 gram en 1 partje limoen

Bereidingswijze:

  1. Spoel de kidneybonen af in een zeef en laat samen met de mais uitlekken.
  2. Snijd de avocado open, verwijder de schil en snijd in blokjes.
  3. Was de paprika en snijd in kleine reepjes. Was de cherrytomaten en snijd doormidden.
  4. Was de rode peper, verwijder het steeltje en snijd in ringen.
  5. Leg de wrap op een bord en verdeel hier alle ingrediënten overheen. Bestrooi met chilipoeder, peper en zout.
  6. Garneer eventueel met wat verse koriander en serveer met een partje limoen.

Download de Vytal app!

Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kun jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!

Dit kun je verwachten bij VYTAL:

  • Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
  • Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
  • Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
  • Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
  • Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s

Enthousiast geworden?

Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!

Meer recepten van VYTAL: havermoutmuffins met appel en banaan

(Visited 40 times, 1 visits today)






MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief