Ben jij ook zo’n pancake lover? Dan moet je deze kokos pannenkoeken met blauwe bessen van VYTAL echt een keer proberen! Ze zijn zo eenvoudig te maken dat je ze op een luie zondagochtend of zelfs op een haastige doordeweekse ochtend kunt maken.
Zo maak je dit recept:
Bereidingstijd: 15 minuten
Aantal calorieën per persoon: 447,09 calorieën
Ingrediënten:
- Kokosmeel – 15 gram
- Roomkaas, zachte – 60 gram
- Ei – 2 stuks (100 gram)
- Blauwe bessen, diepvries – 40 gram
- Olijfolie (voor bakken) – 1 eetlepel (10 gram)
Bereidingswijze:
- Laat de blauwe bessen ontdooien.
- Klop de eieren los in een kom.
- Roer hier het kokosmeel en roomkaas doorheen.
- Verhit de olijfolie in een koekenpan en schep hier 2 hoopjes van het beslag in. Bak de pannenkoekjes 2 minuten per kant.
- Herhaal tot het beslag op is.
- Stapel de pannenkoekjes op een bord en garneer met de blauwe bessen.
Download de Vytal app!
Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen. Deze is gebaseerd op je energiebehoefte, houdt rekening met jouw doelstelling en met je voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kan jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Dit kun je verwachten bij VYTAL:
- Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
- Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
- Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
- Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
- Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s
Enthousiast geworden?
Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!
