Zo maak je dit recept:
Bereidingstijd: 45 min
Aantal calorieën per brownie: 190
Ingrediënten voor 8 brownies:
- 90 gram amandelmeel
- 1 middelgrote banaan
- 3 eetlepels agavesiroop
- 4 eetlepels cacaopoeder
- 1 ei
- 4 eetlepels magere kwark
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel vanille extract
- 1 theelepel bakpoeder
- 1 snufje zout
- 1 handje pecannoten en walnoten (gemengd), fijngehakt
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 190 graden Celsius
- Doe alle ingrediënten in een blender (de vloeibare ingrediënten eerst) en mix in 1-2 minuten tot een glad beslag
- Bekleed een vierkante bakvorm met bakpapier en schenk het mengsel erin
- Bestrooi met de fijngehakte walnoten en pecannoten
- Zet in de oven en bak in 25 minuten gaar
- Laat de brownies afkoelen en snijd vervolgens in 8 blokjes
Download de Vytal app!
Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen. Deze is gebaseerd op je energiebehoefte, houdt rekening met jouw doelstelling en met je voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kan jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Dit kun je verwachten bij VYTAL:
- Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
- Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
- Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
- Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
- Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s
Enthousiast geworden?
Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!
