Zo maak je dit recept:
Bereidingstijd: 50 minuten
Aantal calorieën per persoon: 203.7 calorieën
Ingrediënten:
- Pecannoten, ongezouten – 10 gram
- Kokosrasp – 10 gram
- Havermout – 10 gram
- Dadels, gedroogd, geconfijt – 10 gram
- Wortel – 10 gram
- Honing – 0.5 theelepels (1 gram)
- Speculaaskruiden – 0.5 theelepels (0 gram)
- Vanille aroma – 0.5 theelepels (1 gram)
- Zout – 1 snufje (1 gram)
Bereidingswijze:
- Week de dadels 15 minuten in lauwwarm water.
- Maal de havermout en pecannoten samen tot fijn meel in een keukenmachine.
- Schil de wortel en snijd in stukken.
- Voeg de geweekte dadels samen met de wortel, vanille-extract, honing, speculaaskruiden en een snuf zout toe. Mix goed tot er een plakkerig deeg ontstaat.
- Maak een grote bal van het deeg, verpak in vershoudfolie en leg dit 30 minuten in de koelkast.
- Draai hier vervolgens met vochtige handen 20 balletjes van en rol ze door de kokosrasp.
Download de Vytal app!
Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen. Deze is gebaseerd op je energiebehoefte, houdt rekening met jouw doelstelling en met je voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kan jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!
Dit kun je verwachten bij VYTAL:
- Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
- Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
- Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
- Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
- Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s
Enthousiast geworden?
Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!
