Recept: Bramen smoothie bowl met banaan en blauwe bessen

Drink jij je smoothie altijd? Doe deze dan eens in een schaaltje en garneer met wat lekkere toppings. Deze bramen smoothie bowl met banaan, blauwe bessen en pitten van VYTAL is eigenlijk te mooi om op te eten… maar dat gaan we toch doen!

Zo maak je dit recept:

Bereidingstijd: 10 minuten

Aantal calorieën per persoon: 466 

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • Banaan – 1 middelgroot (130 gram)
  • Bramen, diepvries – 150 gram
  • Blauwe bessen, diepvries – 50 gram
  • Magere Griekse yoghurt- 200 gram
  • Pompoenpitten – 10 gram
  • Zonnebloempitten – 10 gram
  • Chiazaad – 1 eetlepel

Bereidingswijze:

  1. Laat wat blauwe bessen en bramen ontdooien voor de topping.
  2. Pel de banaan en snijd in plakjes. Houd wat plakjes apart voor de topping.
  3. Doe de banaan samen met de bramen en Griekse yoghurt in een blender en mix tot een gladde dikke massa.
  4. Schenk de smoothie in een kom en garneer met plakjes banaan, blauwe bessen, bramen, chiazaad, zonnebloem- en pompoenpitten.

Download de Vytal app!

Ben je op zoek naar meer lekkere recepten of een persoonlijk voedingsschema dat elke dag automatisch voor je wordt klaargezet? VYTAL is een handige app waarmee je binnen enkele minuten automatisch je eigen persoonlijke voedingsschema kunt opstellen. Deze is gebaseerd op je energiebehoefte, houdt rekening met jouw doelstelling en met je voorkeuren. De app houdt rekening met verschillende voedingsvoorkeuren, allergieën, eten met het hele gezin en maximale bereidingstijd. De app zet automatisch je voedingsschema voor 10 dagen klaar en vult elke dag die voorbij gaat, weer een nieuwe dag aan. Zo kan jij eenvoudig plannen, ook als je een drukke baan of gezinsleven hebt. Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst en bereidingswijze, die jezelf automatisch kunt laten bezorgen. Koken was nog nooit zo makkelijk en calorieën tellen is niet meer nodig!

Dit kun je verwachten bij VYTAL:

  • Een volledig persoonlijk voedingsschema, dagelijks aangevuld
  • Toegang tot 1500+ makkelijke en gezinsvriendelijke recepten
  • Eigen favoriete recepten kunnen samenstellen
  • Een handig boodschappenlijstje, of direct laten thuisbezorgen
  • Je voortgang bij kunnen houden in je statistieken en via voortgangsfoto’s

Enthousiast geworden?

Voor maar 10 euro per maand kan jij lid worden! Meld je aan en start vandaag nog met een gezonde leefstijl!

Meer recepten van VYTAL: Rozemarijn courgette brood