Terwijl velen zich verheugen op de feestdagen, zijn deze periodes voor sommigen doordrenkt van verdriet en gemis. Hier zijn vijf waardevolle tips om met rouw om te gaan tijdens deze bijzondere dagen en er samen een fijne tijd van te maken.
Volgens Rouwbegeleider Angela Rebel is het gemis tijdens de feestdagen nog erger: ‘Er gebeurt ontzettend veel als je iemand verliest van wie je houdt. Je hele leven ligt overhoop. Elk rouwproces is anders en iedereen rouwt op zijn eigen manier. Je voelt je compleet verloren, ontheemd en verdrietig. Je kunt jezelf kwijtraken en niet meer weten wat je leuk vindt. Maar iedereen krijgt te maken met een gevoel van terugverlangen en weemoed.
Veel mensen brengen kerst en oud en nieuw door met familie en vrienden en dan wordt extra benadrukt dat die ene persoon er niet meer is. De dagen zijn donker en de winkels liggen tegenwoordig al vanaf oktober vol met kerstspullen, waardoor je er al vroeg mee wordt geconfronteerd. En dan vallen ook nog eens de normale dagelijkse dingen weg, zoals werk, boodschappen doen en sporten.’
1. Praat over het verlies
Het uiten van je gevoelens is van onschatbare waarde. Zoek steun bij vrienden, familie of zelfs professionele begeleiding. Door openlijk te praten over het verlies, kun je de emotionele last delen en mogelijk troost vinden.
2. Plan een leuke activiteit
Actief streven naar positieve afleiding is essentieel. Door bewust tijd te besteden aan activiteiten die vreugde brengen, kun je de focus verleggen en ruimte creëren voor momenten van lichtheid te midden van de rouw.
3. Houd tradities in stand
Traditionele rituelen hebben een geruststellende kracht. Overweeg om geliefde tradities voort te zetten, ook al vereisen ze wat aanpassingen. Deze continuïteit biedt een gevoel van verbondenheid en herinnering.
4. Omring je met mensen waar je je fijn mee voelt
Kies bewust voor gezelschap dat begripvol is en ruimte biedt voor je emoties. De feestdagen doorbrengen met mensen die je steunen, kan een bron van troost en kracht zijn.
5. Voel je niet schuldig wanneer je geniet
Rouw en vreugde kunnen vreemd samengaan, maar het is belangrijk jezelf toe te staan beide te ervaren. Laat schuldgevoelens los en erken dat het oké is om momenten van geluk te koesteren. Het is prima om te lachen, te dansen en te proosten op het leven, zelfs als er momenten van verdriet zijn.
Bron: AD, DELA
