Heb je last van stress? Doe dan een middagdutje! Uit onderzoek blijkt namelijk dat middagdutjes je bloeddruk verlagen en daardoor heb je minder last van stress.
Zelf ervaren wat Yoga voor jou kan doen?
Bij Choose You doe je twee keer per week mee met Chi Yoga, laagdrempelig en voor elk niveau.
Door te slapen komt je hart tot rust en neemt je bloeddruk af. Hierdoor wordt je stressgevoel minder. Uit het onderzoek blijkt ook dat de kans op een hartaanval afneemt als je geregeld een middagdutje doet.
Tijdens het onderzoek werd er gekeken naar het aantal minuten dat de proefpersonen sliepen en wat er tijdens deze periode met hun bloeddruk gebeurde. Mensen die ’s middags wel even sliepen, hadden een gemiddelde bloeddruk. Bij de mensen die het middagdutje oversloegen, lag dit gemiddeld 5 procent hoger. Nog meer goed nieuws? Hoe langer je middagdutje duurt, des te positiever de effecten op je bloeddruk zijn. Draai je dus nog maar even om. Vanaf nu weet je wat je te doen staat wanneer je last hebt van stress!
Wist je dat yoga er ook voor zorgt dat je bloeddruk afneemt?
