Er is al veel bekend over de positieve effecten van avocado op je gezondheid. Uit recent onderzoek blijkt er nog een extra voordeel aan deze groene vrucht te zitten. Het geregeld eten van avocado zorgt namelijk voor een lager cholesterol.

Wanneer je last hebt van (extreem) overgewicht is het verstandig om iedere dag een avocado te eten. Door de gezonde, enkelvoudige vetten word je cholesterol lager met bovendien de kans dat eventuele hartklachten zullen afnemen.

Aan 45 personen met overgewicht en obesitas werd gevraagd of ze mee wilden doen aan drie verschillende diëten. Een dieet met weinig vet en zonder avocado, een dieet met gemiddeld vet en zonder avocado én een dieet met gemiddeld vet en met avocado. Het bleek dat alle diëten hielpen, maar dat het dieet met de avocado het meest effect had op een lager cholesterol.

Wist je dat je door avocado te eten langer leeft? In dit artikel lees je er meer over.