fbpx

Gezond weekmenu van Luukskitchen met heerlijke gerechten!

Inspiratie nodig om lekker én gezond te koken? Speciaal voor deze WENDY Health stelde Luuk van Merwijk van Luuks Kitchen een heerlijk gezond weekmenu samen.

Maandag

bananenpannenkoekjesOntbijt: Glutenvrije pananenpannenkoekjes met ahornsiroop
Lunch: 2 volkoren boterhammen met tonijnsalade
Diner: Kip kerrie met zilvervliesrijst en spinazie

 

Dinsdag

egomuffins van LuukOntbijt: Groene smoothie met avocado, spinazie en citroen
Lunch: Eggmuffins met bacon en tuinkruiden
Diner: Spitskoolstampot met paraham en hamblokjes

Woendag

pasta met gerookte kip LuukOntbijt: Volle kwark met granola en noten
Lunch: Drie volkorencrackers met eiersalade
Diner: Pasta met gerookte kip, spinazie en ricottasaus

 

Donderdag

Ontbijt: Fruitsmoothie met havermout
Lunch: Groene salade met gerookte zalm en avococado
Diner: Oosterse noodlesoep met garnalen

 

Vrijdag

Shakshuka LuukOntbijt: Fruitsalade met appel, peer, mandarijn en gedroogd fruit
Lunch: Volkoren sandwich gezond
Diner: Shakshuka met ei en feta

 

 

 

Zaterdag

thaise kippensoep LuukOntbijt: 2 gebakken eieren met bacon (optioneel avocado)
Lunch: Thaise kippensoep
Diner: Bloemkoolpuree met zalmfilet en sperziebonen

 

Zondag

chocomousse LuukOntbijt: Chocomousse van banaan, avocado en cacao
Lunch: 2 boterhammen met verse roomkaas
Diner: Maaltijdsalade met kip, avocado en champignons

 

Over Luuk

LuukLuuk van Merwijk heft een passie voor gezond koken en deelt via zijn blog luukskitchen.com inspirerende en gezonde recepten.

(Visited 229 times, 1 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief