Bikram-yoga, vernoemd naar grondlegger Bikram Choudhury, is de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Houd je bovendien van wat warmte op je lijf ? Dan zit je helemaal goed, want ‘Bikrammen’ doe je in een studio die tot 40 graden wordt verwarmd.
26 vaste houdingen
Dat vereist discipline en doorzettingsvermogen. Gelukkig bestaat Bikram uit 26 vaste houdingen, waardoor je precies weet waar je aan toe bent – en dat is ook weleens lekker. Sinds de jaren 70 van de vorige eeuw groeit en bloeit het Bikram-imperium razendsnel. Bekende aan- hangers zijn Pink, Robert Downey Jr., Lady Gaga en natuurlijk Wendy zelf.
Tip van Wendy: “Pas geleden heb ik bij Studio Gooi in Naarden Hot-yoga ontdekt. In een verwarmde ruimte doe je daar een serie klassieke yogahoudingen. Goed voor je hele lijf.”
Maakt ook je spieren flexibel
Het keiharde werken en zweten tijdens Bikram verbetert niet alleen je fysieke, mentale én spirituele welzijn, maar ontgift en reinigt ook je lichaam. Bovendien wordt je inspanning beloond met een diepe staat van ontspanning. Alle oefeningen zijn goed voor je houding, balans, wervelkolom en het vrijgeven van de spanning in je onderrug. Bikram staat dan ook bekend om de heilzame werking op je ruggengraat en zenuwstelsel.
Rust in je hoofd
Mentaal zul je ervaren hoe krachtig het is om met je bewuste aandacht in het moment te blijven. Zo gebruik je je lichaam om dichter bij jezelf te komen, wat zorgt voor meer rust in je hoofd. Kortom, Bikram zorgt voor meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en een beter ontwikkeld concentratievermogen. En, mooi meegenomen: de meeste mensen die regelmatig Bikram doen, vallen af. In een sessie van anderhalf uur kun je tot zo’n 600 calorieën verbruiken (ongeveer net zo veel als bij een Spinning-les).
Waar kun je terecht?
Bikram Yoga Utrecht
Servaasbolwerk 15, 3512 NK Utrecht, tel: 030-2325690.
Bikram Yoga Amsterdam
Ceintuurbaan 426, 1074 EB Amsterdam, tel: 020- 6767033.
Bikram Yoga Amsterdam
Korte Prinsengracht 91-links, 1013 GR Amsterdam, tel: 020-6249855.
Forty Degrees Amsterdam
Overtoom 62, 1054 HL Amsterdam, tel: 020 2234860.
Bikram Yoga Den Haag
Prins Hendrikplein 2, 2518 JA Den Haag, tel: 070 365 2202.
Bikram Yoga Rotterdam
Westerstraat 40, 3016 DH Rotterdam, tel. 010-4143710.
Bikram Yoga Haarlem
Kruisweg 72-zwart, 2011 LG Haarlem, tel: 023-7516755.
Hot Yoga Studio Gooi
Comeniuslaan 10, 1412 GP Naarden, tel: 06-46182202.
Bikram Yoga Leiden
Overrijn 4, 2315 KA Leiden, tel: 071-5284413.
Bikram Yoga Arnhem
Beekstraat 71, 6811 DW Arnhem, tel: 026-3513226.
Bikram Yoga Eindhoven
Aalsterweg 124a, 5615 CJ Eindhoven, tel: 06-44035398.
