Hans de Waard ontwikkelde Body Mind Release, een methode die je kunt gebruiken om je te ontdoen van je ballast waardoor je verloren positieve gevoelens weer terug kunt brengen en jezelf kunt bevrijden van beperkende gewoontes. Vorige week verscheen zijn boek Body Mind Release, hoe ballast ons leven regeert. Wij vroegen Hans wat de Body Mind Release-methode precies inhoudt.

Je bent de ontwikkelaar van de Body Mind Release methode. Wat houdt het precies in?

‘Body Mind Release is een methodiek die mensen helpt om – onder begeleiding in zes weken – de innerlijke oorzaak van hun levensklachten gericht en zelfstandig aan te pakken. Denk bij deze innerlijke oorzaak aan beperkende gevoelens, overtuigingen, angsten en programmeringen. Deze worden losgelaten en vervangen voor positieve gevoelens en programmeringen.’

Bij welke problemen kan deze methode mensen helpen?

‘Onze ballast is verantwoordelijk voor tenminste 95% van onze fysieke, mentale en sociale klachten. Denk hierbij aan stress, piekeren, somberheid, spanning, afhankelijkheid, over je grenzen heen laten gaan, vermoeidheid, je energie afgeven, hooggevoeligheid waardoor ‘alles’ zo bij je binnenkomt, burn-out, ziekten, ptss, teveel eten of juist geen honger meer hebben, etc. etc. In dit boek leg ik dit per onderwerp goed uit. Natuurlijk bied ik ook een oplossing!’

BMR richt zich op het bevrijden van je ballast en het terugvinden van je positieve gevoelens. Draagt iedereen niet een bepaalde ballast met zich mee in het leven?

‘Klopt, iedereen heeft ballast bij zich. Echter de specifieke inhoud van ons rugzakje in combinatie met onze resterende positieve gevoelens verschilt van persoon tot persoon. De essentiële vraag is of jij last van je ballast hebt. Je krijgt last van je ballast wanneer deze in het dagelijkse leven getriggerd wordt. Herkenbare klachten zijn dan stress, vermoeidheid, piekeren en bijvoorbeeld pijn in je onderrug wanneer je je zorgen maakt over jouw financiën en de toekomst, pijn in je nek wanneer je je niet durft te uiten of buikklachten wanneer je moeite hebt om iets te doen of vooruit te komen.’

Waarom is het zo belangrijk om je te bevrijden van die ballast? 

‘Er zijn veel redenen te bedenken waarom het belangrijk zou kunnen zijn om jezelf te bevrijden van je ballast. Nogmaals dit hangt af van of je er last van hebt. Onze ballast remt ons om verder door te groeien en bepaalt – volgens de kwantumfysica – direct hoe je jouw werkelijkheid ziet en ervaart. Dus bevalt er iets niet in jouw leven laat dan datgene los waardoor jij het ervaart. Anders verandert er niets in je leven en trek je dezelfde soort situaties en mensen aan.’

 ‘Jij BENT je ballast niet. Jij draagt deze hooguit bij je’

– Hans de Waard

 Komt het er niet simpelweg op neer dat je leert om dingen los te laten of werkt BMR anders?

‘Precies, je slaat de spijker op zijn kop. Niet meer praten maar doen. Binnen deze methode heb ik onze ballast volledig in kaart gebracht. Als deze de innerlijke oorzaak is van onze levensklachten dan ligt de oplossing voor de hand. Loslaten en vervangen voor de positieve variant.’

Hoe komt het dat we in de loop van ons leven deels ‘vergeten’ wat ons positieve gevoelens geeft?

‘Overtuigingen kleuren als het ware de bril waarmee je kijkt naar jezelf de ander en het leven. De meeste overtuigingen hebben we in de eerste zeven levensjaren simpelweg copy & paste overgenomen van onze ouders, omgeving en later ook via de media en berichtgeving. Overtuigingen bepalen dus direct hoe jij denkt over wat bij je past en wat je voedt. Je draait als het ware de muziek van jouw ouders in plaats van je eigen muziek. Dan is het ook lastig om te bepalen wat jou voedt in het leven en welke ‘muziek’ je zelf mooi vindt.’

In je boek zit een kaartje: Niet meer praten, maar doen. Wat bedoel je daar precies mee?

‘Elke ontwikkelingsfase die we als mens doorlopen is vergelijkbaar met een kind die ‘stap voor stap’ gaat staan. In elke fase zijn uitstekende methodieken, therapieën en behandelingsvormen die ons daarbij helpen. Zoals: praten, symptomatisch behandelen van klachten en ermee leren omgaan. Echter nu zitten wij in de fase dat wij daadwerkelijk gaan staan. Dan krijg je last van de ballast die je daarvan weerhoudt. Als praten de oplossing zou zijn van onze levensklachten dan waren wij nu allemaal klachtenvrij geweest. Toch? Zoals Theo Maassen in zijn einde jaar-conference in 2006 al zei: “Bewustwording bevrijd je uiteindelijk niet. Je krijgt erdoor alleen meer zicht op de muren van de gevangenis waarin je zit.” Body Mind Release is daarom een methode van niet – meer – praten maar doen. Gericht loslaten van jouw ballast en het terughalen van jouw verloren positieve gevoelens. Dat ga je je op alle vlakken snel beter voelen.’

Hoe ben je erop gekomen om deze methode te ontwikkelen?

‘Deze methodiek heb ik ontwikkeld omdat ik last had van de ballast die ik bij mij droeg. Door mijn hooggevoeligheid liet ik ook nog eens ‘alles’ binnenkomen. Dit versterkte dat last hebben van. Net als veel anderen had ik mij gefocust op enkel en alleen het dagelijks loslaten van deze ballast. Ook het verbreken van beperkende verbindingen, het terughalen van mijn energie en mijzelf beschermen tegen belastende invloeden van buitenaf was routine geworden. Dit alles in de hoop en verwachting dat ik mijsteeds beter zou gaan voelen. Echter ontdekte ik – na het overlijden van de moeder van mijn kinderen en een scheiding – dat ik mijzelf volledig weggegeven had. Ik besefte mij daardoor dat je niet alleen ballast kunt vergaren in je leven maar tegelijkertijd ook positieve gevoelens kunt verliezen. Denk hierbij aan zelfvertrouwen, doelgerichtheid, vastberadenheid, succes, levensvreugde, eigenwaarde en geluk.

Dus met alleen loslaten, kom jij er niet, Hans, bedacht ik mij. Wanneer ik onzekerheid loslaat, betekent dat nog niet dat ik zelfvertrouwen heb. Dit terughalen van positieve gevoelens maakte voor mij echt het verschil. Hierdoor vulde ik een metaforische luchtballon die mij uit de modder trok. Na een paar weken voelde ik mij beter dan ooit tevoren. Wat een verschil! De Body Mind Release Methode was geboren.’

Hoe heeft het jou persoonlijk in je leven geholpen?

‘Omdat ik zoveel last had van mijn ballast, heeft het loslaten daarvan en het terughalen van mijn verloren positieve gevoelens mij zoveel gebracht op allerlei vlakken. De theorie blijkt dus in de praktijk te werken. Ik heb bijvoorbeeld geen last meer van ‘mijn’ overgevoeligheid waardoor ik nog wel mensen goed aanvoel (hoogsensitiviteit), maar ik niets meer binnen laat komen. Ik voel mij niet meer emotioneel afhankelijk waardoor ik mijn energie niet meer afgeef. Ik sta zoveel positiever in het leven, met meer energie, ontspanning en vol in mijn eigen kracht. Ik geniet weer! Vooral het loslaten van mijn negatieve zelfbeeld heeft een groot verschil gemaakt. Denk hierbij aan gevoelens als zelfwantrouwen, zelfontkenning, zelfafwijzing en ongeloof in mijzelf.’

Kun je een voorbeeld geven van een oefening die kan helpen om deze gevoelens terug te vinden?

‘Met behulp van mijn boek kun je direct met jezelf aan de slag gaan. Zo beschrijf ik onze methodiek om ballast effectief los te kunnen laten en hoe je je verloren positieve gevoelens weer terug kunt halen. Ook beschrijf ik bijvoorbeeld een hele snelle methode om het stressniveau direct omlaag te brengen.’

Meer informatie over Hans en de Body Mind Release-methode vind je op zijn site.

De komende tijd zullen we vaker artikel van Hans delen over Body Mind Release.

Het boek van Hans kost 24,50 euro is kun je hier kopen.

Ook interessant:

Is een positieve mindset voor iedereen haalbaar?

Mindfulness-expert Maryvonne: ‘Wees mild voor jezelf als slapen niet lukt’