Op de een of andere manier zijn we gaan geloven dat we er alleen toe doen als we geen fouten maken. Als we almaar topprestaties leveren en in alles wat we doen succesvol zijn. Perfectionisme is de hofleverancier van stress. Wil je weten of jij een perfectionist bent? Doe de test!

Denk je dat het meevalt met jouw ‘perfectionisme gehalte’? Doe deze test en beantwoord de vragen met ja of nee:

1. Je bent enorm kritisch naar jezelf en anderen JA /NEE
2. Je vindt dat je altijd alles goed moet doen JA / NEE
3. Je focus ligt vooral op het eindresultaat JA / NEE
4. Je legt de lat hoog voor jezelf. Het kan altijd beter. JA / NEE
5. Als je niet succesvol over de lat heen bent gesprongen dan heb je voor je gevoel gefaald. JA / NEE
6. Je vindt het heel onprettig als iets niet lukt of mislukt. Alles wat je doet moet altijd goed gaan. JA /NEE
7. Je begint pas ergens aan als je zeker weet dat je het tot een goed einde zal brengen. Op het moment dat je aan jezelf twijfelt, begin je er liever niet aan. Liever geen resultaat dan een imperfect resultaat. JA / NEE
8. Je bent gevoelig voor fouten. Als je een fout hebt gemaakt, baal je er enorm van. Zeker als je een fout hebt gemaakt die je had kunnen voorkomen JA / NEE
9. Je blijft er voor je gevoel eeuwig in hangen als je iets niet goed hebt gedaan. JA / NEE
10. Je merkt fouten sneller op dan anderen JA / NEE
11. Je focust je op kleine fouten en imperfecties om ze vervolgens te verbeteren JA / NEE
12. Je vindt het prettig als de dingen lopen zoals jij het bedacht had en raakt geïrriteerd als zaken niet lopen zoals jij wenst (hoe kan het toch dat anderen niet zien dat het op jouw manier het beste werkt…) JA / NEE
13. Je doet veel dingen liever zelf zodat anderen er geen potje van kunnen maken. JA / NEE
14. Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en gaat daarin tot het uiterste. JA / NEE
15. Er moet altijd nog een hoop gebeuren JA / NEE
16. Je hebt de neiging om veel tijd te stoppen in een goede voorbereidingen van zaken. JA / NEE
17. Je kijkt je geschreven mail of artikelen een aantal malen na voordat je ze verstuurt JA / NEE
18. Je kunt eindeloos twijfelen en analyseren voor je een keuze maakt. Want je wilt zeker weten dat je de juiste keuze hebt gemaakt. JA / NEE
19. Je vindt het prettig als anderen je een compliment geven over je goede werk. JA / NEE
20. Je vindt het belangrijk dat anderen een positief oordeel over je hebben. JA / NEE
21. Je ziet eerder wat er mis is dan wat goed gaat. JA / NEE
22. Je bent enorm snel in alles wat je doet. JA / NEE
23. Je wilt anderen soms wel vooruitduwen. JA / NEE
24. Je spant je altijd maximaal voor alles in JA / NEE

Uitslag test

Tel nu het aantal keer dat je een vraag met ‘ja’ hebt beantwoord bij elkaar op.

Minder dan 7

Prima! Je zet je perfectionisme op een goede en gezonde manier in.

Tussen de 8 – 15

Pas op. Je perfectionisme heeft de neiging om door te slaan en jezelf in de weg te zitten. Neem maatregelen om te voorkomen dat je doorslaat. Kijk kritisch naar hoe het misschien ook een onsje minder mag.

Tussen de 15 – 24

Oeps. De prachtige eigenschap om alles tot een goed einde te willen brengen, is misschien toch wat verder doorgeslagen dan je vermoedde. Met deze inzichten kun je ervoor zorgen dat de perfectionist in jou verdwijnt. Of meld je aan voor onze online workshop Minder stress waardoor je leert om je perfectionisme los te laten.

Weg stress met WENDY Workshop ‘Minder stress’

Zou jij willen leren om iets relaxter in het leven te staan? WENDY ontwikkelde in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten een online workshop ‘Minder stress’. De workshop duurt vier weken.