Elke week deelt Afke een fijne oefening met ons. Dit keer laat ze zien hoe je spanning in je lichaam los kunt laten.

Afke: ‘Als je veel spanning voelt in je lijf, en je het gevoel hebt dat je schouders bij je oren staan, is het goed om los te laten. Toch is dat vaak lastig. Om de spanning los te laten moet je het juist versterken. Adem in en span alles in je lichaam aan, houd daarna je adem even in en adem daarna goed uit. Doe dit hierna nog een keer. Als je het soms moeilijk vindt om te ontspannen moet je het lichaam juist nog een beetje extra aanspannen.’

Hier vind je meer oefeningen van Afke.

Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.

Meer video’s vind je op haar Instagram

https://www.instagram.com/p/CAXcGFXlgc6/