fbpx

Column Manon: Sportkleding, legging, knu ffelpak? Héérlijk!

Onze favo stylist Manon Meijers brengt een ode aan de sportkleding. Waarbij ze niet graag de verkeerde verwachting schept. ‘Hoewel ik bijna zin krijg om in die kleren te sporten. Bijna.’

Voorliefde voor sportkleding

Is het gek om als stylist hardop te zeggen dat je een enorme voorliefde hebt voor sportkleding? Ik bedoel dan niet van die veel te grote joggingbroeken waarvan het elastiek bij de band is uitgelubberd of zo’n trui waar je zelf drie en een half keer in past. Nee, gewoon het knappe, flatterende, funky spul.

Lekker comfortabel

De naam ‘sportkleding’ dekt alleen niet helemaal de lading, als je het mij vraagt. ‘Comfortkleding’ is al iets beter, al bekt het niet echt lekker. Maar zeg nou zelf: zit er iets lekkerder dan yogapants (misschien beter bij je bekend als de zogenaamde ‘hardlooplegging’)? Geen knellende spijkerstof, geen strakke tailleband die je er iedere keer dat je gaat zitten niet-zo-liefdevol aan herinnert dat je iets éérder naar de sportschool had moeten gaan, maar zachte, vergevende stof die zich in alle bochten wringt om met je mee te stretchen en die je billen nog even dat felbegeerde duwtje richting je schouderbladen geeft en je buik zachtjes instopt tot onder je bh-band. (Mocht er nu door je hoofd schieten: maar zij was toch zo anti legging? Als-ie niet wit en niet driekwart is, en als de stof dik genoeg is zodat je kunt bukken zonder dat de huid van je billen er dwars doorheen komt: ik hóu van leggings.)

Knuffelpak

De term ‘knu ffelpak’, kan dat dan? Even tussen ons: er is toch niets zo fijn als het dragen van een sportbeha? Leuk, al die friemelige, kanterige niemendalletjes, maar serieus: zo’n sportgeval alleen al zou ‘knu ffelbeha’ mogen heten, omdat het voelt alsof je jongens de hele dag (ja, ik draag ze dus echt graag) door twee ferme handen stevig worden vastgepakt. En ook qua ontwerp zijn ze tegenwoordig zo bedacht dat niet je hele bovenlijf opgesloten zit tot aan je nek en je borsten zo platgedrukt worden dat je je steeds af moet vragen waar ze nu gebleven zijn.

Tel daar bij op van die fijne truien of trainingsvestjes met zakken waarin je je handen zo lekker kunt laten verdwijnen en waarvan de stof na dertig keer wassen nog steeds belachelijk zacht blijft, en de voorkeur voor de titel ‘knu ffelkleding’ verdubbelt voor mij. En als je dan bedenkt wat voor verademing gympen zijn (zelfs die zijn tegenwoordig zo gemaakt dat ze licht en dun zijn en je voet bijna lijken te omhelzen) als je je stiletto’s hebt uitgeschopt, dan is de term misschien wel een winnaar.

You name it…

Eigenlijk maakt het me niet zo veel uit hoe we het precies gaan noemen. Ik wil gewoon niet de verwachting wekken dat ik als ik ‘sportkleding’ draag, ook daadwerkelijk ga spórten. Alhoewel ik er vaak als ik mooie sportkleding draag, wel bijna zin in krijg. Bíjna.

Zo krijg je meteen zin om te gaan sporten

Is het weer die vaste sportdag in de week? Maar heb je weer eens geen zin? Koop dan een goede outfit en je vliegt de deur uit!

Sporten is goed voor je gezondheid, dat weten we allang. En je uiterlijk gaat er ook nog op vooruit. Maar onderschat niet het belang van een goede sportoutfit. Het is fijn om er goed uit te zien vóórdat je begint met sporten. En wel om twee redenen: technisch en persoonlijk.

Technisch

Als je naar de sportschool gaat, is het nodig dat je sportkleding je bewegingen aankan én je lichaamszweet kan opvangen. Ideaalplaatje: een lekker zittend shirt dat zweet-proof is. Daarbij zijn fijne sneakers en een korte broek – net boven je knieën – ideaal. Met deze outfit ben jij helemaal klaar om te sporten.

Persoonlijk

Trek een outfit aan waarin jij er op je best uitziet. Maakt dit echt uit voor je sportprestaties? Jazeker! Een mooie outfit werkt namelijk motiverend om naar de sportschool te gaan, en zet je motivatie zelfs om in betere sportprestaties. Ook niet onbelangrijk: je kunt zomaar de ware tegenkomen in de sportschool… Dus match die kleuren en go!

Hardlopen saai? Zo wordt het een stuk leuker!

Bron: Business Insider
Beeld: Shutterstock

 

Zo kom je wel je bed uit voor een work-out

Je kunt je iedere keer weer voornemen om vroeg op te staan voor een work-out of een van de gezonde ochtendrituelen te proberen, maar als je geen ochtendmens bent, zul je in de praktijk vooral snoozen. Met deze tips sta jij jezelf morgenochtend in het zweet te werken. 

1. Ga op tijd naar bed

Het is zo logisch, maar op tijd naar bed gaan kan in de praktijk best lastig zijn. De wekker helpt je ’s ochtends om uit bed te komen, maar waarom niet ook om naar bed toe te gaan? Zet een wekker als reminder om je klaar te maken voor het slapengaan.

2. Slaap in sportkleding

Het ligt er natuurlijk aan welke sport je beoefent, maar als je ’s ochtends wakker wordt in een hardloopbroek of yogalegging kun je jezelf niet meer voor de gek houden en doen alsof je niet meer weet wat je van plan was. Afhankelijk van hoe je slaapt, kun je natuurlijk ook een sport-bh of sporthemdje dragen in plaats van een volledige outfit.

3. Start met een plan

Als je serieus wilt sporten in de ochtend moet je een plan hebben. Een beetje hardlopen, wat yoga of een paar oefeningen gaan er echt niet voor zorgen dat je ’s ochtends energiek uit bed springt en gaat bewegen. Probeer een vastomlijnd plan te maken met hoe lang je gaat hardlopen of welke yoga-oefeningen of krachttraining je wilt doen. Hoe duidelijker, hoe groter de kans dat je ’s ochtends echt aan die work-out gaat beginnen.

4. Niet beginnen met snoozen

Hoe vaak zeg je niet tegen jezelf dat je één keer mag snoozen, waarna je vervolgens toch nog langer blijft liggen. Je moet een flinke discipline hebben om het bij één keer te houden, maar als je die discipline wel hebt, kun je jezelf afvragen waarom je er dan niet gewoon direct uit gaat.

5. Zet up-tempo muziek op

Natuurlijk kun je vrolijk vogelgekwetter of oerwoudgeluiden als wekker gebruiken, maar je kunt beter wakker worden met muziek die past bij jouw aanstaande work-out. Stel zelf een afspeellijst samen met muziek die past bij jouw sportsessie en start deze al bij het wakker worden.

Een goede work-out in de ochtend is niet alleen goed voor je lichaam, maar het geeft ook een voldaan gevoel. En op dat voldane gevoel kun je vervolgens de rest van de dag teren.