Nu een bezoekje aan de tandarts op dit moment niet zo makkelijk gaat is het des te belangrijker om je gebit zelf goed te verzorgen. Tandarts Malou van Duinen begon met het delen van tips op Instagram en deelt nu ook haar tips op wendyonline.nl. Wedden dat er tips tussen staan die jij nog niet kent?
10 dingen die de meeste mensen fout doen in hun mondverzorging
1) Je tandenborstel (opzetkop) te lang gebruiken
De meeste mensen doen veel te lang met hun tandenborstel (soms meer dan een jaar). Het advies is om na
drie maanden je tandenborstel of opzet borstel te vervangen. Zo blijft de kwaliteit van de haartjes goed.
2) Niet lang genoeg poetsen
Natuurlijk een beetje een dubbel, maar uit onderzoek blijkt dat de meeste Nederlanders maar 48 seconden poetsen in plaats van de voorgeschreven 2 minuten. Die twee minuten heb je echt nodig om alle tanden en kiezen schoon te krijgen en je tandpasta goed zijn werk goed te laten doen.
3) Spoelen met water
Na afloop van je poetsbeurt lekker spoelen met water is wat veel mensen doen maar hartstikke zonde! Je spoelt juist alle essentiële bestanddelen van je tandpasta weg terwijl dit juist zo handig is om nog even in te werken. Dus na het poetsen je overtollige tandpasta uitspugen en dan niks doen! Dit is een echte game changer!
4) Je tandenborstel bewaren op je wastafel
Beetje vies praatje, maar op meer dan de helft van de tandenborstels is de e-colie bacterie gevonden, een
darmbacterie die ook wel de ‘ poepbacterie ‘ wordt genoemd! Eet smakelijk….(bewaar je tandenborstel liever in een afgesloten kastje)
5) Niet flossen of stokeren
Ja ik weet het, je wordt er gek van als je tandarts weer tegen je zegt; je moet meer flossen en/of stokeren. Feit is dat de meeste gaatjes tussen je kiezen ontstaan, daar waar je tandenborstel niet of nauwelijks bijkomt. Flossen dus! En geloof me: oefening baart kunst.
6) Niet je tong reinigen
Op je tong zitten massa’s bacteriën die zorgen voor onder andere een slechte geur. Reinigen die handel met speciale
tongschrapers of een theelepeltje. Het is even wennen, maar het loont echt!
7) Een te harde borstel gebruiken
Voor de schrobbers onder ons: harder poetsen is niet altijd beter, sterker nog; je poetst je eigen glazuur en tandvlees
weg. En wat weg is komt over het algemeen niet meer terug!
8) Verkeerde richting of techniek
Het is al lang niet meer nodig om in rondjes te draaien. Bij een elektrische tandenborstel kan je de borstel stil houden (laat de borstel het werk doen), ongeveer vijf seconden per tand. Houd de haartjes ongeveer in in hoek van 45 graden richting je tandvlees gericht, dit stimuleert de doorbloeding van je tandvlees waardoor je minder snel
ontstoken tandvlees krijgt. Met een handtandenborstel maak je een kleine horizontale op en neer gaande beweging, haren in de richting van het tandvlees. Elektrisch poetsen heeft de voorkeur, dit blijkt effectiever in het verwijderen van plaque. Hou een vaste volgorde aan dan sla je nooit wat over!
9) Te vaak poetsen
Je hoeft niet meer dan 2 keer per dag je tanden te poetsen. Te vaak of te hard poetsen geeft (blijvende) schade aan je glazuur en tandvlees.
10) Denken dat mondwater een wondermiddel is
Mondwater is lekker voor de smaak en kan kleine positieve effecten hebben op je mondgezondheid, maar het belangrijkste is de poetstechniek en de reiniging tussen je tanden!
Hopelijk ben je lekker geïnspireerd om nu extra moeite te steken in je mondverzorging. Succes!
Malou begon ook een Instagramaccount om tips te delen:
Lees ook:
