fbpx

Wat kinderen ons kunnen leren

wat we van kinderen kunnen leren

Er wordt vaak gezegd dat kinderen een leven zonder zorgen hebben. En wij als volwassenen kunnen van die insteek zeker wat leren.

We leren elke dag een beetje bij. Door alleen al te kijken naar kinderen kunnen we wat van ze opsteken.

1. Neem risico

shutterstock_259012379

Stap af en toe eens uit het bekende patroon. Als kind ging je toch ook wel eens met vriendjes en vriendinnetjes ergens naartoe zonder dat je wist waar de reis zou eindigen? In de kleine dingen van het leven kun je dit al laten terugkomen. Ga je bijvoorbeeld vaak uit eten in hetzelfde restaurant? Probeer dan eens dat nieuwe restaurantje op de andere hoek!

2. Doe eens gek

shutterstock_179722307

Gekke bekken trekken, rare geluiden maken … Als kind kon het allemaal! Maar dat betekent niet dat je als volwassene níet meer gek kunt doen. Laat dat kind af en toe in je los en laat jezelf eens gaan!

3. Draag wat je leuk vindt

shutterstock_225319720

Vinden mensen mij wel leuk genoeg in deze roze broek of past het weer niet bij mijn schoenen? Het maakt niet uit wat andere mensen vinden! Als jij van een roze broek en een paarse trui gelukkig wordt, trek je dat aan. Het is gezond om jezelf uit te drukken via de kleren die jij leuk vindt. En het is juist ongezond om je druk te maken over wat andere mensen vinden van die kleren.

4. Heb vertrouwen in jezelf

shutterstock_283870628

Heb vertrouwen in jezelf, op alle gebieden. Voorbeeldje: ben je niet tevreden over je lichaam? En kijk je daarom al op tegen de zomermaanden aan het strand? Neem eens een voorbeeld aan een kind. Die trekt het liefste nog gewoon alles uit en rent heerlijk de zee in. Heb vertrouwen en wees een beetje trots op jouw eigen unieke lichaam!

5. Leef in het moment

Schermafbeelding 2016-04-06 om 15.15.17

Waar je ook kijkt, in de trein, bus of op een bankje bij de speeltuin, mensen zitten vaak in hun telefoon gedoken. Kinderen daarentegen genieten van het moment. Wanneer ze buiten spelen of hun mooiste prinsessenjurkje aan hebben, denken ze niet aan gister of morgen. Tijd is natuurlijk voor volwassenen belangrijker, maar dat wil niet zeggen dat je niet kunt genieten van het moment!

 

Bron: Magicmum
Beeld: Shutterstock / Magicmum

Leef jij in het nu?

Druk druk druk? Het gevoel dat je nooit ergens bij stil kan staan? Dan helpen deze vijf ‘mindfulle’ tips je op weg.

Met deze tips ervaar je de wereld om je heen wat bewuster, en kun je beter van elk moment genieten: live in the moment.

1. Eén taakje

Heb je het druk? Dan wachten veel taken. En misschien denk je: dat maakt mij toch niet uit – omdat je de gave hebt om te multitasken. Maar ook al lijkt multitasken efficiënt, dat is het niet. Het duurt langer om verschillende taken tegelijk af te krijgen om over je concentratie maar niet te spreken. Om bewuster te worden van wat je aan het doen bent, kun je beter één ding tegelijk doen!

2. Zintuigen

Je zintuigen heb je niet voor niets. Gebruik ze allemaal! Bijvoorbeeld bij het eten. Focus daar niet alleen op de smaak, kijk ook hoe lekker het eruit ziet (bijna zonde om op te eten!). Ruik het gerecht, proef het in je mond. Je zult zien dat je je eten nog meer gaat waarderen.

3. Even niks

Deze tip kun je goed doen als je thuis bent van je werk: doe vijf minuten per dag he-le-maal niks. Focus je op je ademhaling en kom even helemaal tot rust. Laat de werkstress of de onrust van je af glijden. Na deze oefening kun je écht meer genieten van de (kleine) fijne dingen in het leven.

4. Maak oogcontact

Toon oprechte interesse. Dat kunnen heel simpele gebaren zijn. Maak bijvoorbeeld veel oogcontact met een collega als jullie iets moeten bespreken. Of vraag tijdens de lunch hoe iemands weekend was. Je helpt gelijk jezelf ermee; als je namelijk wat moeite doet om interesse in iemand anders te tonen, zal iemand anders dat ook eerder bij jou doen!

5. Geen telefoon

Op je werk heb je hem waarschijnlijk vaak nodig. Oké. Maar probeer je telefoon zoveel mogelijk weg te leggen als je thuis bent. Duik dan eens in een fijn boek, of ga eropuit. Op een scherm zit je al genoeg van je tijd!

Mediteren kun je leren: in 4 stappen!

10 redenen om van de herfst te houden

Het is de eerste dag van een nieuw seizoen: de herfst! De zomer zit erop en de koude lucht waait ons tegemoet. Eigenlijk hebben wij allemaal geen zin in de barre temperaturen en nare stortbuien. Toch biedt ook dit seizoen hele mooie momenten. Lees hier 10 redenen waarom de herfst fantastisch kan zijn! 

1. Eindelijk die serie vanaf aflevering 1 bekijken (wel in bed)

2. Fashionable items zoals paraplu’s, hippe regenlaarzen en heerlijke warme truien kunnen weer tevoorschijn getoverd worden

 3. Heerlijk wandelingen in het bos met fijn uitzicht op alle mooie kleuren bladeren

4. Tijdens deze wandeling kun je gelijk bijzondere foto’s maken

5. Verzachtende geluiden van de regenbuien, terwijl jij lekker in je warme bedje ligt

6. Kastanjes, dennenappels, bladeren en paddenstoelen verzamelen (en jezelf én je interieur hiermee blij maken)

7. Gezellig bijkletsen onder het genot van een warme kop thee, koffie of chocolademelk

8. Tijd om alle boeken uit te lezen

9. Zonder gêne op bed ploffen en je eens heerlijk ontspannen

10. Zelf de verrukkelijkste herfstgerechten proberen te maken

Geniet lekker van de herfstdagen met deze tips. En denk erom: het is dus helemáál niet erg om lekker veel me-time in te plannen de komende weken!