fbpx

Twee kruiden die je immuunsysteem een boost geven

We kunnen deze tijd thuis gebruiken om tot onszelf te komen. Gabriela Esteruelas Berlinguer van PureNatural.eu geeft tips uit de Ayurveda om je immuunsysteem een boost te geven in deze periode.

Ayurveda gaat altijd over een ondersteunende, langdurige, duurzame levensstijl en kruiden spelen hierin een grote rol. Het zijn krachtige, medicinale ingrediënten die zijn gekoppeld aan een grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen.

Draag zorg voor jezelf

Gedurende deze tijd is het belangrijker dan ooit om zo gezond mogelijk te blijven in ons lichaam en onze geest, zodat we aan de ene kant kunnen voorkomen dat we ziek worden en aan de andere kant veel sneller kunnen herstellen. Door voor jezelf te zorgen en jezelf niet kwetsbaar te maken door jezelf uit te putten, kunnen we deze lockdown gemakkelijker maken voor onze spijsvertering, slaap en mentale gezondheid.

Specerijen zijn een geweldig hulpmiddel om elke dag je immuunsysteem te ondersteunen, dus heb ik voor jullie een aantal immuniteitsversterkers voor deze virale tijden:

Kurkuma

De moderne wetenschap heeft bewezen wat Ayurveda al 5000 jaar weet: kurkuma is een van de meest veelzijdige geneeskrachtige kruiden die er zijn. Dit geweldige gele poeder helpt niet alleen je immuunsysteem te versterken, maar is ook ontstekingsremmend, antioxidant en geweldig voor de spijsvertering. Probeer het in poedervorm in thee of gebruik het om bepaalde rijstgerechten op smaak te brengen

immuunsysteem

Gember

Gember tilt elk gerecht op tot een heerlijke, geurige traktatie, heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen en helpt bij de spijsvertering, misselijkheid en congestie. Je kunt het zowel vers als gedroogd in poedervorm innemen.
Ik drink graag verse gemberthee voor de maaltijd. Elke dag een glas gemberwater drinken kan je spijsvertering helpen versterken en een verstoring in dit lichaamsdeel voorkomen.

Het is heel eenvoudig: snijd wat verse gember in plakjes en voeg toe aan een kopje kokend water. Voeg wat honing toe als de thee op drinktemperatuur is. Geniet ervan!

immuunsysteem

Je kunt de producten van Gabriela Esteruelas Berlinguer terugvinden op de website van PureNatural.eu maar ook op hun Facebook pagina en Instagram-account.

Lees ook deze artikelen met tips uit de Ayurveda:

Verzorg je handen op deze manier uit de Ayurveda

Geniet van deze zelfmassage uit de Ayurveda

3 tips uit de Ayurveda om jezelf te beschermen tegen het coronavirus

Kurkuma als natuurlijke pijnstiller (en 5 andere voordelen die wij nog niet wisten)

Een wondermiddeltje, dat is het specerij kurkuma. Het ontstaat in de wortels van de Curcuma long plant. Vervolgens wordt het gekookt, gedroogd en vermalen. Lekker voor in de curry, maar wist jij dat kurkuma ook heel veel gezondheidsvoordelen heeft? Dat komt door het stofje curcumine…

Curcumine

De werkzame stof die kurkuma zijn gele kleur geeft heet curcumine. Het is deze stof die kurkuma gezond maakt. In Azië wordt kurkuma al duizenden jaren als medicinale specerij gebruikt. Kurkuma heeft namelijk ontzettend veel gezondheidsvoordelen! Je vindt ze hieronder.

De gezondheidsvoordelen

1. Natuurlijke pijnstiller

Kurkuma wordt in Azië al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke pijnstiller. Het is bovendien bewezen dat kurkuma pijn bij reuma en artrose kan verlichten, soms zelfs beter dan pijnstillende medicatie.

2. Verlaagt het cholesterolgehalte

Ook voor je bloedvaten is kurkuma gezond. Het verlaagt het slechte cholesterol in het bloed, waardoor beschadigingen aan je bloedvaten voorkomen worden.

3. Bevordert de spijsvertering

Heb je weleens last van spijsverteringsproblemen? Kurkuma kan hierbij helpen. Het specerij helpt je lichaam om voedsel makkelijker te kunnen verteren.

4. Detox voor het lichaam

Bijna in ieder detoxprogramma komt dit wonderstofje wel weer terug. Je lever is verantwoordelijk om giftige stoffen het lichaam uit te krijgen. Uit onderzoek is gebleken dat kurkuma de leverfunctie verbetert, waardoor je lever nog beter zijn ontgiftende werk kan doen.

5. Gaat veroudering tegen

Veroudering is de zichtbare uitkomst van beschadigde cellen. Antioxidanten vangen de schadelijke effecten van giftige stoffen op, en voorkomen zo dat je cellen beschadigen. Nu is kurkuma dubbel effectief omdat het specerij zelf een antioxidant is die veroudering tegengaat, en tegelijkertijd geeft het de antioxidanten in je lichaam een boost, zodat die nog beter hun werk kunnen doen. Dat is helemaal mooi meegenomen!

6. Ontstekingsremmer

Als de weerstand van jouw lichaam laag is, vinden kleine indringers en mogelijke infecties het juist aantrekkelijk om binnen te dringen. Het is de taak aan jouw lichaam om je hiertegen te verdedigen. Maar als dat niet lukt dan kunnen er kleine ontstekingen in je lichaam ontstaan. De oplossing: kurkuma! Curcumine in kurkuma heeft een krachtige ontstekingsremmend werking, soms zelfs beter dan een ontstekingsremmend medicijn!