fbpx

Een low-carb picknickmand

Wat is er nou gezelliger dan heerlijk buiten eten met familie en vrienden tijdens deze mooie zomerdagen? Vul je picknickmandje, trek je sandalen aan en zoek een leuk plekje op. Maar hoe vul je je picknickmand met minder koolhydraten? WENDY en Atkins geven je drie tips voor een gezonde picknick.

1. Lunch wraps

Met wraps kun je veel meer dan je misschien denkt! Ze zijn lekker, makkelijk en snel te maken en perfect om mee te nemen on the go. Een wrap met gerookte zalm, kruidenroomkaas en avocado, een wrap met kipfilet en pesto, een wrap met zelfgemaakte eiersalade, je kan er eindeloos mee variëren. Het goede nieuws is: ‘de nieuwe koolhydraat verlaagde tortilla wraps van Atkins, bevatten maar liefst 70% minder koolhydraten dan normale wraps.’ Go and get it!

2. Low-carb crispbread met heerlijke smeersels

Een picknickmand zonder toastjes en heerlijke smeersels is natuurlijk geen volwaardig gevulde picknickmand. De knapperige cracker van Atkins, leent zich voor elk moment van de dag. Smeer de crackers gerust met roomboter als je dat lekker vindt en beleg het bijvoorbeeld met kaas, humus, kip-kerrie salade of een heerlijke tapenade van olijven. Super makkelijk om mee te nemen!

3. Een zoete versnapering

Je kent het wel, je hebt heerlijk geluncht en daarna krijg zin in iets. Je lichaam roept: ‘iets zoets’, maar wat? Chocolade, koek of een lekker snoepje? Het maakt eigenlijk niks uit. Als het maar zoet is! En laten wij nou het perfecte tussendoortje hebben ontdekt waar je zonder schuldgevoel van kunt genieten: ‘Harvest repen.’ Deze heerlijke repen zitten full of goodness met alleen de beste natuurlijke ingrediënten. Ze zijn ook nog eens vezelrijk en bevatten 50% minder suikers dan normale granenrepen. Dus geniet van de heerlijke smaak van de natuur, met een beetje zon. Enjoy!

4x waarom koolhydraatarm eten gezond en goed voor je is

Wil je fitter worden en snel afvallen op een gezonde manier? Beperk dan de hoeveelheid koolhydraten in je eetpatroon! Dat betekent dus niet dat je helemaal geen koolhydraten eet, maar dat je kiest voor langzame en complexe koolhydraten. Een koolhydraatarme levensstijl draait om het maken van goede, gezonde keuzes. Wij geven je 4 redenen waarom koolhydraatarm eten gezond en dus goed voor je is.

1. Je valt er van af

De zomer is nu echt volop in gang, dus de bikini mag weer uit de kast. Voel jij je hier eigenlijk nog niet comfybij en zou je nog wel wat kilo’s kwijt willen? Met een koolhydraatarm dieet, zoals het Atkins dieet, beperk je de hoeveelheid koolhydraten en val je op een gezonde manier snel af. Zo durf je in no-time het strand weer op!

2. Je hebt minder kans op hart- en vaatziekten

Door de juiste verzadigde en onverzadigde vetten te eten heb je minder kans op hart- en vaatziekten. Groente, vlees, kaas en eieren zijn voedselgroepen die standaard laag zijn in koolhydraten. Kom dus maar door met die roerei met champignons, gegrilde courgette en tosti caprese met mozzarela, tomaat en bassilicum!

3. Geen vreetbuien meer!

Je kent ze vast wel. Die momenten tussen het ontbijt en je lunch in. Of tussen je lunch en het avondeten. Je hebt trek, maar wilt niet naar iets zoets met teveel suikers grijpen. Kies dan voor een gezonde tussendoortje zoals een koolhydraatarme reep. Deze repen stillen je trek én zijn lekker. Deze is onze favoriet: pure chocolade reep met zeezout en caramel. Jammie!

4. Geen last van energiedip na de maaltijd

Heb je net lekker geluncht en dan krijg je toch een afterlunch dip! Herkenbaar? Door koolhydraatarm te eten heb je geen last meer van energiepieken en energiedips en dat zorgt voor balans. Voeg hier gezonde snacks aan toe en je kunt je honger en lekkere trek bedwingen. En mooi bijkomend voordeel: dit verbetert je concentratie en zorgt voor nog meer focus!

*In samenwerking met Atkins