Vorige week stond helemaal in het teken van werkstress. Want ja, we stressen ons wat af met z'n allen. Ongeveer 1 miljoen Nederlanders ervaart burn-out klachten. Werkstress is dan ook beroepsziekte nummer 1. Wij vroegen in onze Instagram Stories wat jullie tips zijn tegen werkstress. De beste tips lichten wij uit!
1. Pauze
Accepteer dat je niet meer kan doen dan je al doet. Neem af en toe een pauze. Dit zal ervoor zorgen dat je meer energie krijgt.
2. Kleine dingen
Sta stil bij de kleine positieve dingen en successen in het leven. Het klinkt cliché dat de kleine dingen het doen in het leven, maar door er even bij stil te staan voel jij je nog dankbaarder dan je al bent.
3. Lijstjes
Maak een to do lijstje, zodat je precies weet wat je moet doen. Je kunt dan taak voor taak uitvoeren en doorkrassen wanneer je iets af hebt gekregen. Zet daarbij je telefoon op stil. Dan ben je minder snel afgeleid.
4. Nee zeggen
Zeg nee tegen extra werk of opdrachten als je weet dat je jouw handen al vol hebt aan andere dingen. Geef ook aan waarom je nee zegt. Dit zal zorgen voor meer begrip.
5. Dagje vrij
Wacht niet een half jaar tot het zomervakantie is. Neem op tijd een vrije dag of misschien wel een paar dagen op. Maak een heerlijke strandwandeling. Het maakt je hoofd even lekker leeg!
Elke maandag stellen we jullie een vraag op ons Instagram kanaal waarop jij je antwoord in kunt sturen! Volg jij ons al?
