Creatief ondernemer Kiki Duren (bekend als journaliste en podcastmaker) stond jarenlang bekend in haar omgeving vanwege haar bourgondische leefstijl, totdat ze in 2019 het roer omgooide. Inmiddels inspireert ze anderen met haar gezonde leefstijl.

Hoe ziet jouw zondagochtendritueel eruit?

‘Zondag voelt voor mij als een heilige dag waarin ik in alle rust me-time kan hebben. Ik houd ervan om wakker te worden met een glas water en daarna een meditatie. Vervolgens maak ik vaak een lange wandeling. Ik vind het rustgevend om de natuur in te gaan. Zodra ik weer thuis ben, ga ik uitgebreid ontbijten en daarna douchen.’

Doe je dit altijd al op deze manier?

‘Nee, ik denk pas sinds zo’n anderhalf jaar. De connectie met de natuur en het tot mezelf komen, was nieuw voor mij. Alles veranderde middenin de coronatijd. Vroeger sliep ik uit op zondag, zeker als het de avond ervoor een latertje was geworden. Tijdens de lockdown kwam het wandelen ineens in mijn leven. Soms was ik om acht uur ’s ochtends al buiten en kwam ik pas om half elf weer terug. Ik heb mezelf ontmoet tijdens het lopen en ontdekt waar ik voor sta. Als ik met vragen in mijn hoofd zat, kwam ik al wandelend tot de oplossing.’

Hoe kom jij echt tot rust?

‘Ik kan tientallen dingen opnoemen die me rust geven. Een lege agenda bijvoorbeeld. Heerlijk. Zo is er iedere dag ruimte voor verrassingen. Maar kroelen met mijn katten op de bank geeft me óók al rust. Net als lezen, gezond eten en me omringen met like-minded people.’

Anderhalf jaar geleden begon je met wandelen, ging je daardoor ook meer op je gezondheid letten?

‘Ik geloof erin dat kansen om een reden op je pad komen. Begin 2019 werd ik gevraagd of ik mee wilde doen aan een 12 weken traject waarbij ik onder begeleiding ging sporten en experimenteren met plantaardige voeding. Als ik mee wilde doen, moest ik all-in. Daar stond ik dan, tijdens het belletje nog met mijn sigaretje in de tuin. Toch begon ik erover na te denken en besloot ik het te doen. De weken vlogen voorbij. Het traject deed mij inzien hoe lekker ik mij voel door goed voor mijn mind en lichaam te zorgen. Ik werkte mij jarenlang de blubber en ging iedere keer weer over mijn grens heen. Zelfs mijn burn-out en paniekaanvallen zag ik niet als stopteken. Door het sporten en de gezonde voeding transformeerde ik eerst aan de buitenkant. Ik viel 12 kilo af. Maar de transformatie stopte daar niet, aan de binnenkant ging dat nog veel verder. Dit proces heeft mij vertraging gegeven én misschien nog wel het belangrijkste; ik heb mezelf gevonden. Inmiddels heb ik het door; ik heb dit traject niet voor niets aangeboden gekregen. Ik was klaar was voor de kans. Het resultaat is de groei.’

Nu je het zelf hebt ondervonden, wil je daar ook anderen mee inspireren.

‘Absoluut. Als ik dit kan, dan andere vrouwen die struggelen met dezelfde thema’s ook. Ik voelde ineens dat ik zoveel wilde delen. Oefeningen, tips, fijne recepten, motiverende woorden. Daarom begon ik met Kennis met Kiek. Een motivatiecursus waarin ik vrouwen begeleid om de beste versie van zichzelf te worden. Voor iedereen voor wie gezond eten en bewegen nu geen prioriteit, maar stiekem wél een verlangen is. Naast Kennis met Kiek deel ik de laatste tijd ook veel meer hierover op mijn persoonlijke Instagram @kikiduren. Ik sta voor wie ik ben en ik wil deze boodschap met iedereen delen zodat we steeds meer in een maatschappij belanden waarin authenticiteit de norm wordt.’

Wat is jouw motto?

‘Vier je fuck ups! Zonder donker geen licht. Jouw dalletjes van nu zijn over een tijdje je grootste groeimomenten. Wees dankbaar voor de dalletjes. Ze komen iets brengen.’

Wat is jouw missie?

‘Dat steeds meer mensen in hun authentieke kracht komen te staan, dat we taboes doorbreken en onze kwetsbaarheden in de etalage durven zetten zonder dat als zwakte te zien. Ik wilde zo graag een nieuwe cursus creëren die past bij de flow waar ik nu in zit. Flowen in de zomer betekent voor mij: gezond én happy waarbij ik enorm geniet van mijn ochtendwandeling, een rondje joggen, maar ook van het delen van die fancy borrelplank met vriendinnen en die heerlijke Aperol Spritz. Ik heb de afgelopen jaren zoveel geleerd over mezelf en het leven en mijn kennis en inzichten ga ik 6 dagen lang delen! Deze cursus zit boordevol inspiratie en motivatie om samen ‘happy & healthy’ deze zomer door te gaan.’

Op 1 augustus gaat Kiki van start met haar 6-daagse motivatiecursus. ‘We duiken in de wereld van seks met Eveline Stallaart, we dansen op Beyoncé deuntjes (met movement coach Dylana Donker die de kracht van het vrouwelijk lichaam showt!), koken met een Chef Surprise in mijn achtertuin en sluiten de cursusweek af met een Restorative yogasessie om terug te komen bij onszelf en uiteraard heerlijk te slapen.’ Meer informatie vind je op Kennismetkiek.nl