Buiten regent het, je voelt je grieperig worden, op je bureau ligt een enorme stapel mappen en naar alle waarschijnlijkheid moet je overwerken. Niet de beste ingrediënten voor een opgewekt humeur. Soms lijkt alles zo tegen te zitten dat je voor je gevoel niets anders kunt doen dan sip naar buiten staren en jezelf afvragen of de dingen ooit beter worden. Je zou wel wat positiever mogen denken. Deze tips helpen je. 

Er valt veel te winnen

Kop op. Bekijk het van de zonnige kant, zeggen mensen dan. Tja, het is tegelijkertijd het simpelste en moeilijkste wat er is: positief denken. Soms staat je hoofd er gewoon niet naar. Toch is het echt de moeite waard om er moeite voor te doen. Juist wanneer je niet zo lekker in je vel zit, valt er zoveel te winnen!

Allereerst ga je de wereld mooier zien wanneer je positief bent ingesteld. Jij kunt dan een rotdag hebben, maar je bent wel helemaal blij voor die collega die net promotie heeft gekregen. Houd je je positieve gedachten vol, dan ga je merken dat je je fijner voelt, sterker en energieker. Bijna ongemerkt heb je veel meer last van dipjes en depressieve gedachten. Je gaat je minder aantrekken van negatief commentaar van anderen en je vertrouwt meer op jezelf. Je hebt vast wel eens gemerkt hoe zeer alles vanzelf lijkt te gaan wanneer je je goed voelt. Op zulke dagen krijg je veel meer gedaan en ben je productiever dan ooit.

Nóg meer positieve gedachten

Op dit punt gebeurt er iets bijzonders: jouw positieve gedachten gaan leiden tot méér positieve gedachten. Waar je eerst zoveel moeite moest doen om ze vast te houden, komen ze steeds vaker vanzelf. Je krijgt bovendien meer ideeën dan ooit en iedereen om je heen is vrolijker omdat jij dat ook bent, wat jouw goede gevoel opnieuw aanjaagt. Het is misschien een cliché, maar het is wel waar dat positief ingestelde mensen gelukkiger en gezonder zijn.

Kun jij hierbij wel wat hulp gebruiken? De volgende tips helpen je op weg:

• Vraag aan vrienden en collega’s wat zij doen als ze een dip hebben: je bent echt de enige niet.
• Realiseer je dat je zelf bepaalt hoe je de wereld waarneemt: in bijna alles is wel iets positiefs te zien. Ben je je baan kwijtgeraakt? Wie weet komt er juist daardoor veel leuker werk op je pad!
• Probeer de zelfdiscipline op te brengen om te beginnen met de ergste negatieve gedachten de deur te wijzen. Soms moet je gewoon even door de zure appel heen bijten.
• Heb je daar moeite mee? Haal pessimistische bekenden voor de geest en vraag jezelf af of jij zo wilt overkomen of ben je liever een stralend en inspirerend persoon?
• Probeer wat meer te ontspannen. Negatieve gedachten komen vaak voort uit stress en angstgevoelens.
• Iedereen heeft recht op baalmomenten. Bepaal, afhankelijk van wat er is voorgevallen, hoeveel tijd je mag mokken. Laat je lekker gaan, maar zoek daarna zoals afgesproken je positieve gedachten weer op.
• Lach vaker. Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat je je dan al beter gaat voelen, zelfs als je expres nep lacht.
• Spreek met jezelf af dat je iedere dag iets goeds doet voor een ander. Je gaat je vanzelf beter voelen wanneer anderen dat ook zijn, dankzij jou.