fbpx

8x een boost voor je relatie

Foto: Unsplash

Lange duistere dagen, gure wind, koude buien… De herfst kan zorgen voor een dip in je humeur, maar ook in je liefdesgeluk. Tóch kun je je relatie met kleine interacties weer in vuur en vlam zetten. Wat dacht je van de dag beginnen met een warme knuffel van je lief? 8x een boost voor je relatie…

Wist je dat…

‘Bij 80% van de scheidingen is uit elkaar groeien en niet meer verbonden zijn uiteindelijk de reden.’

1. Zes seconden zoenen

Waarom zes seconden? Een zoen korter dan zes seconden is al voorbij voordat je hersenen het kunnen registreren en alle fijn-voelende hormonen door je lichaam vliegen. Het gaat erom dat je de zoen, en je partner, helemaal voelt. Doe dit minstens twee keer per dag. Daardoor voel je minder stress, begrijp je elkaar beter. En dat zorgt weer voor een hogere relatietevredenheid.

2. Tien seconden knuffelen

Na tien seconden knuffelen komt er oxytocine vrij: een knuffelhormoon. Daardoor voel je je meer verbonden. En dat is fantastisch! Want hoe meer je je verbonden voelt, hoe meer je wilt knuffelen. Zo kom je in een heel leuke versterkende cirkel.

3. De dubbel dankbaar

Wanneer je je dankbaarheid uitspreekt, verandert er iets in jullie relatie: je partner wil meer voor je doen. Bedank je lief drie keer. Het liefst zo specifiek mogelijk: ‘Dank je dat je dat hebt gedaan, ik ben zo blij dat we dit samen doen.’

4. Het tot-vanavond-feestje

Happy thuiskomen is makkelijker als het ’s ochtends weggaan leuk en warm was. Vraag minstens één ding aan je partner over de komende dag, waar je ’s avonds naar kunt vragen: ‘Is er iets waar je naar uitkijkt of tegenop ziet vandaag?’ Vraag ook wáárom. Zo kun je je beter inleven.

5. Herinneringen ophalen

Praten over de avonturen die jullie hebben beleefd, geeft dezelfde gelukkige gevoelens als toen jullie deze aan het beleven waren. ‘Ik moet ineens denken aan toen we elkaar net leerden kennen, en hoe je toen…’ (Hier vul je iets in dat je partner heeft gedaan. Het kan een romantisch iets zijn, het kan iets zijn wat hij toen deed).

6. De alarm-sessie-booster

Zet de wekker morgenochtend vijf minuten eerder en kruip lekker tegen elkaar aan. Op deze manier begin je de dag verbonden en kun je meer stress aan, nog voordat het effect heeft op jullie relatie. Het is echt een buffer en daarmee dus echt een relatie boost!

7. Het verdiepende vragenvuur

‘Hoe was je dag?’ Een standaardvraag, die misschien wel uitnodigt tot het vertellen van de feiten, maar weinig verdieping en relatiegeluk toevoegt. Tóch stellen we deze vraag allemaal, elke keer weer. Pak het eens anders aan, en stel specifieke vragen: ‘Wat was een verrassend leuk moment vandaag?’ Doe dit elke dag bij thuiskomen.

8. Het dansfeestje

Dans een keer per week, op een avond die jullie uitkomt, samen op twee liedjes. Draai het liedje van je bruiloft of liedjes die voor jullie bijzonder zijn. Het zorgt ervoor dat je spanning en stress loslaat, leuke herinneringen maakt voor later, en verliefd en gelukkig de dag afsluit.

Winnen: 5x het boek 50 Relatieboosters 

bron: 50 Relatieboosters van Paulien Timmer

Dit is een artikel uit WENDY #31. Nog geen abonnement? Klik hier!

(Visited 1.293 times, 3 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief