De afgelopen tijd weer te veel tijd doorgebracht met op je Facebook-tijdlijn kijken en met kijken naar Instagramposts van anderen? Dit zijn de beste alternatieven voor social media. Dan vergeet je die telefoon vanzelf. Let’s go offline.

En het zijn er wel 15:

1. Ga tekenen of schilderen.

Geen teken-app kan op tegen ouderwets klooien met verf of potloden. Niet alleen leuk voor kinderen: het werkt voor iedereen stressverlagend.

2. Doe een potje good old Twister.

Niet alleen vliegt de tijd, je hebt letterlijk geen handen over om snel te appen of een foto te maken.

3. Doe een dutje.

Het is beter dan koffie, verhoogt je productiviteit, maakt je creatief en, jawel, vermindert zelfs de kans op hart- en vaatziekten.

4. Maak een vuurtje in de tuin

en bak broodjes of, makkelijker, rooster marshmallows.

5. Geef jezelf een uitgebreide manicure

– of doe dit voor iemand anders.

6. Geef je huisdier je volle aandacht.

Ga wandelen met je hond, kruip naast je kat op de bank of verschoon het konijnenhok. Zij blij, jij blij.

7. Sla Netflix over en ga weer eens naar de bios.

Of, voor het oude spijbelgevoel: pak een matinee.

8. Bak een taart.

En nee: geen simpele appeltaart, maar een ingewikkelde, met minstens drie etages, opgeklopt eiwit en een zelfgekleide kraanvogel van fondant. En uiteraard met hulp van een kookboek, en zonder hip kookblog.

9. Probeer eens de weg te vinden zonder gps.

En geen paniek als je de omgeving niet meer herkent: grote kans dat het je eerder niet is opgevallen omdat je te druk was met je navigatiesysteem. Tevens de ultieme relatietest.

10. Ruim je huis op.

Immers: een opgeruimd huis, een opgeruimd hoofd.

11. Pak een doos foto’s van zolder.

Oude schoolschriften, plakboeken, fotoalbums en ansichtkaarten doen de tijd vergeten terwijl leuke herinneringen juist weer bovenkomen.

12. Trakteer jezelf op een legpuzzel

– het liefst een met veel wolkenpartijen en oneindige weilanden. Niets is mindfuller dan een potje puzzelen.

13. Doe een ouderwets spelletje.

En vooruit, vrienden optrommelen mag met WhatsApp, zolang de telefoons ver weg van het ganzenbord of de Monopolystraat blijven.

14. Ga naar de bibliotheek.

Tegenwoordig zijn die vaak ook nog uitgerust met fijne koffiehoeken en fauteuils. En met een beetje geluk zijn telefoons zelfs verboden.

15. Samen unpluggen?

Betrek je kinderen bij het koken. Niet alleen bij het uien snijden, maar ook bij leukere klusjes: eieren breken, proeven.