Hannelore Zwitserlood, sidekick bij De 538 Ochtendshow van Frank Dane, is geen fitgirl maar heeft zichzelf desondanks ten doel gesteld om op 21 juni mee te doen aan een achtste triathlon. Ze wil fitter worden en wordt de komende maanden getraind door Mike, de broer van Wendy. Zal het Hannelore lukken? Kan iemand die niet slank en superfit en getraind is over krap vier maanden een achtste triathlon doen? Wij delen de vlogs van Hannelore en hopen dat dit ook jou kan inspireren! Vandaag gaat Hannelore voor …..

Hoe traint Mike Hannelore?

‘Hardlopen is het zwaarste voor Hannelore, vandaar dat we de trainingen nu daarop concentreren. Bij de triathlon moet Hannelore ook 500 meter in open water zwemmen en 20 kilometer fietsen, daar gaan we voor trainen als het straks wat mooier weer is. Al heb ik haar wel al aangeraden om af en toe naar het zwembad te gaan om baantjes te trekken, ook dat is een goede voorbereiding. In open water zwemmen met een pak aan is alleen zeker anders, daar moet je apart voor trainen.

Als je begint met sporten is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je materiaal in orde is. Daar liep Hannelore ook tegenaan. Als je geen goede kleding en schoenen draagt loop je al snel uit evenwicht, waardoor je een grotere kans op blessures hebt. In de gespecialiseerde sportwinkel kunnen ze je daar goed over voorlichten. Goede schoenen zijn het allerbelangrijkste. Ze hoeven geen honderden euro’s te kosten, maar lopen op slechte schoenen vergroot echt de kans op blessures.’